Home
Shorts

Ali Ghamati

8:50

چالش 6 دقیقه ای برای سیکس پک چربی سوزی و عضله سازی شکم و پهلو

Ali Ghamati

16K views

23:12

20دقیقه تمرینات کل بدن | عضله سازی و چربی سوزی همزمان در خانه

Ali Ghamati

1.9K views

5:56

سرشانه رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات سرشانه در خانه بدون ابزار

Ali Ghamati

2.4K views

5:24

تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل

Ali Ghamati

7.8K views

20:30

بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی

Ali Ghamati

62K views

10:51

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

Ali Ghamati

12K views

3:31

عضله سینه رو تو 4 دقیقه منفجر کن | تمرینات سینه در خانه بدون ابزار

Ali Ghamati

2.5K views

7:23

تمرینات پا با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات پا فقط با دمبل

Ali Ghamati

11K views

6:25

تمرینات سینه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله سینه فقط با دمبل

Ali Ghamati

6.3K views

23:28

روتین روزانه 20 دقیقه تمرینات چربی سوزی شدید | روزی 500 کالری بسوزونید | بدون نیاز به ابزار

Ali Ghamati

4.6K views

5:21

سیکس پک با 5 دقیقه تمرین در روز | تمرینات انفجاری شکم بدون استراحت

Ali Ghamati

3.1K views

5:29

قبل تمرین چی بخورم ؟ | روتین کامل غذایی و مکملی خودم قبل تمرین

Ali Ghamati

8.3K views

16:19

همه چیز در مورد افزایش سریع وزن | چاق شدن سریع کل بدن | راه‌ های چاق شدن افراد لاغر

Ali Ghamati

3.9K views

8:08

چربی زیرشکم و پهلو رو بسوزون و عضلاتش رو مثل حرفه ای ها بساز (تو8دقیقه , 30روز)

Ali Ghamati

3.4K views

4:34

برنامه تمرینی بدنسازی کامل شکم و پهلو(سیکس پک) برای آقایان وخانم ها | SIXPACK PROGRAM | بدنسازی

Ali Ghamati

4.5K views

9:40

درمان سریع و همیشگی زود انزالی در خانه | همراه 2 ترفند فوری برای تاخیربیشترحین رابطه

Ali Ghamati

2.9K views

12:10

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

Ali Ghamati

69K views

4:39

برنامه تمرینی هوشمندانه بروسلی برای عضلات شکم

Ali Ghamati

3.2K views