Home
Shorts

Ashkan Atashfeshan

2:19

تمرینات شکم از مبتدی تا پیشرفته با هالتر

ashkan atashfeshan

653 views

15:34

تمرینات کل بدن با کش پاور باند- full body workout with resistance band

ashkan atashfeshan

13K views

11:54

اهمیت گرم کردن - warm up

ashkan atashfeshan

104K views

1:57

۱۰ تمرین پیشرفته چابکی

ashkan atashfeshan

10K views

8:12

40 گرم پروتئین ( آموزش درست کردن کوکو بدنسازی )

ashkan atashfeshan

653 views

12:18

آموزش بستنی پروتئینی ورزشی-بستنی میوه ای رژیمی

ashkan atashfeshan

807 views

3:34

باشگاه و بیار به خونه - getting gym quality at home

ashkan atashfeshan

416 views

6:11

آموزش تمرینات افزایش سرعت

ashkan atashfeshan

3.6K views

11:59

طرز تهیه گرانولا بار ورزشی بمب انرژی

ashkan atashfeshan

1.4K views

6:36

ساخت شکم حرفه ای فقط با یک صفحه حالتر core exercise

ashkan atashfeshan

592 views

8:14

تمرینات سرد کردن

ashkan atashfeshan

25K views

8:01

آموزش توپ پروتئینی میان وعده پر انرژی

ashkan atashfeshan

1.3K views

4:01

تمرینات افزایش سرعت فوتبالیستها

ashkan atashfeshan

1.2K views

7:23

فیله بزن به سبک اشکان

ashkan atashfeshan

717 views

11:17

طرز تهیه برگر رژیمی خوشمزه

ashkan atashfeshan

898 views

3:01

foam roller exercises full body (تمرینات فوم رولر کل بدن )

ashkan atashfeshan

1.5K views

2:28

Six-Step Recovery Protocol after a Soccer Match

ashkan atashfeshan

664 views