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拉伸動作--改善腰痛 #腰痛怎麼辦? #自療拉伸
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相撲深蹲 | 男人必練，從3分鐘到30分鐘，強腎促睪，強壯腰腿
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拍手功 #侯秋東簡易氣功
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男性福音!!!鐵板橋的功效與練法 | 男人腰練好,女人受不了
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八虛拍打法 | 通經活絡 | 養生功
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站樁 （15分鐘導引跟練版） |提升精氣神的法寶| 培補元氣、經脈暢通。
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11 八仙慶壽功 | 道家養生功法 | 邊式功法 | 華山派
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跪後傾 #侯秋東簡易氣功
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禪密高級築基功--創編者劉漢文，示範者谷學
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八段錦-教學演示版
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八段錦｜延壽健身養生功｜ #養生功 #健身操
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