Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching BETER WORDEN #2 HERSTEL. and this vIdeo is uploaded by Live Slow Ride Fast at 2021-08-01T11:00:13-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | BETER WORDEN #2 HERSTEL |
| Video Uploader | Video From Live Slow Ride Fast |
| Upload Date | This Video Uploaded At 01-08-2021 18:00:13 |
| Video Discription | *English description below* Sneller herstellen = sneller Beter Worden! Maar hoe herstel je als wielrenner eigenlijk het best? Herstellen is namelijk de sleutel tot goed trainen. Er is weer een nieuwe aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. Laurens, Stefan en Jim van den Berg zorgen er weer voor dat jij na deze veertig minuten effectiever en efficiënter traint dan voor je op de afspeelknop drukte. In deze aflevering wordt onder andere besproken wat de meest gemaakte fouten zijn bij amateurs op het gebied van herstellen. Mag je nou bijvoorbeeld wel of niet stiekem een welverdiend biertje drinken na het fietsen? En als je dat doet: wat voor soort bier moet je dan eigenlijk drinken? Ook daar kom je in deze aflevering achter. Verder is er natuurlijk ook altijd nog ‘Opa vertelt’ en legt Laurens uit dat niet alleen fysieke rust, maar ook mentale rust erg belangrijk is en hoe verschillende profs daarmee omgaan. En hoe zit het nou met die geheimzinnige ketonen, helpen die compressiekousen nou echt en is losfietsen nou belangrijk? Dit allemaal hoor je in deze fonkelnieuwe aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. 💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥 De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link. De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden. ----------------------------------------------------- Episode 2 - Recovery Faster recovery = getting better faster! As a cyclist, how do you recover best? In this episode the gentlemen discuss the most common mistakes made, when it comes to recovery. For instance, are you allowed to have that delicious cold beer after training? And if you do, what kind of beer is better? Of course, in the series ‘Grandpa tells a story’ Laurens explains the importance of physical and mental rest and how professional cyclists take resting seriously. And what about those mysterious ketones? Do compression socks really make a difference? And is it really necessary to do a little spin on a rest day? All this and much more in this new episode of the Beter Worden podcast presented by Live Slow Ride Fast. ----------------------------------------------------- Hoofdstukken 00:00 Intro 1:52 Jim legt uit waarom het onderwerp herstel interessant is. 2:20 Jim vertelt wat nou eigenlijk herstel is. 4:11 Laurens vraagt zich af of voeding bij het spierskelettensysteem hoort of bij de brandstoftank. 5:22 Stefan vraagt wat de grootste fout is van de amateur. 6:45 De pleister wordt er afgetrokken: wat alcohol met je lichaam doet en welk biertje je het beste kan drinken na het fietsen. 8:25 Of hydrateren, koolhydraten en eiwitten in het standaardproces van Laurens zitten. 12:15 Stefan vraagt Laurens wat het grote ronde herstelprotocol is. 13:25 Stefan zet Laurens even op pauze en vraagt aan Jim wat de waarde is van Losfietsen. 17:38 Jim legt uit of koud douchen goed voor het herstel is. 23:15 Stefan wil graag weten hoe het zit met mentale rust. 26:25 Jim gaat verder in op het nut van een massage. 32:47 Laurens wil het graag hebben over antioxidanten. 35:28 Stefan vraagt aan Jim hoe belangrijk slaap is. 40:00 Stefan wil weten hoe het zit met kramp. 42:47 Jim gaat dieper in op Ketonen. |
| Category | Sports |
| Tags | Beter worden podcast | Laurens ten Dam | Stefan Bolt | Jim van den Berg | Podcast over trainen | Cycling training | Training schema | fiets coach | training tips | fiets tips | fiets training | cycling tips | Live slow ride fast | LSRF | Join cycling | cycling training plan | cycling training for beginners | cycling training heart rate | Cycling training camp | cycling training app | cycling training schedule |
