Patrick Fit

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping
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30分鐘全身訓練│無須器材、無跳躍(膝蓋友善)│跟著做，全身肌群一次練到位💪│30 MINUTES FULL BODY WORKOUT (no equipment, no jumping)
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15分鐘全身訓練│爆汗燃脂、無情虐肌│中高強度│無器材│ft.Neil│15 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT, No Equipment
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30分鐘無跳躍全身訓練│不重複動作、9 Round課表、上下肢綜合訓練│無噪音居家燃燒體脂肪！│Patrick Fit
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10分鐘腹肌訓練│冰塊盒、人魚線、川字肌、愛的把手│我的腹肌就是這樣來的！10 minutes At-home ABS workout
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人生必去!!!『迷幻重慶自由行🔥』 原來重慶人平常吃這些？250公尺高空步道差一點要掉下去😱最知名景點根本就是精裝版九份XDDD #patrickfit
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20分鐘上身肌力訓練 x 1條彈力帶│ 肩、胸、背、手臂、核心5大肌群│20 Min Upper Body Workout x Resistance Band
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18:30

清邁不只有飛索和大象！體驗在清邁打泰拳、煮泰菜！ 開箱超天然泰式廚房！老師手把手教你煮泰餐！#patrickfit
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爆吃清邁必比登美食🔥連七年必比登值得來嗎？網誇翻烤雞結果竟然是...！高CP拼盤不吃會後悔！竟然是泰版蚵仔煎？#patrickfit
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Should the Giants Sign Patrick Peterson? – Latest NY Giants Rumors and Updates!
2 Giant Goofballs: A New York Giants Podcast
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25分鐘全身訓練 x 阻力帶*3 │ 輕、中、重，強度自己決定💪 25 MIN FULL-BODY WORKOUT with 3 Resistance Bands │ PATRICK FIT
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30分鐘下半身訓練 + 爆汗有氧│肌力炸裂、有感燃脂、無器材│ 30 Mins lower body + cardio at-home workout, no equipment, fat burn
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30分鐘跳耀燃脂💦 無器材居家爆汗運動！在家燃燒卡路里🔥 30 MINS JUMPING CARDIO│#patrickfit
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10分鐘腹肌訓練│居家徒手練腹肌、中強度💪ft.Nic【Patrick FIT】│10 MINS ABS AT-HOME WORKOUT
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15分鐘胸大肌訓練│啞鈴、無需訓練椅│中強度、新手友善 15 MIN CHEST WORKOUT│DUMBBELLS ONLY 【Patrick Fit】
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14分鐘肩膀訓練│啞鈴負重│三角肌全方位訓練、新手友善│14 MIN SHOULDER WORKOUT x DUMBBELLS, BEGINNER FRIENDLY
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板橋美食第三彈來了！「9間」板橋人氣餐廳一次看🔥🔥開箱一碗$580牛肉麵‼️沒訂位就吃不到的義式餐酒館！隱藏巷弄的道地陝西油潑麵！全都好吃到哭出乃😭我要一輩子住板橋了！#patrickfit
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10分鐘瑜珈伸展│跟我一起舒緩緊繃的肌肉吧！ft. Neil│10 MIN FULL BODY YOGA STRETCH WITH NEIL
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