Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 5 Fehler, die Du auf dem Rudergerät vermeiden solltest! Lars zeigt Dir, wie Rudern richtig geht!. and this vIdeo is uploaded by Augletics Rudergeräte at 2022-06-15T07:28:07-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 5 Fehler, die Du auf dem Rudergerät vermeiden solltest! Lars zeigt Dir, wie Rudern richtig geht! |
| Video Uploader | Video From Augletics Rudergeräte |
| Upload Date | This Video Uploaded At 15-06-2022 14:28:07 |
| Video Discription | Bist Du Dir manchmal unsicher, ob Du beim Training auf dem Rudergerät auch alles richtig machst? Die Technik für's Rudern ist manchmal nicht ganz einfach zu lernen. Unser Rudertrainer und Olympionike Lars zeigt Dir, welche Fehler Du unbedingt auf dem Rudergerät vermeiden solltest. Das Rudergerät, auf dem Du Lars rudern siehst, ist unser AUGLETICS Eight Style, es ist leise, kompakt und hat einen digitalen Trainer, den Virtual Coach mit Touchscreen, der Dich bei einer gesunden Ruderbewegung unterstützt. Es ist perfekt für Dein Rudertraining zuhause geeignet, ob im Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Deinen Fitnessraum, denn Du kannst es extrem gut verstauen. Das AUGLETICS Eight Style findest Du unter https://augletics.de/produkt/augletics-eight-style/ Lars fasst die 5 typischsten Fehler beim Rudern zusammen. Dabei geht es um Widerstände und darum, wie Du Dich überhaupt richtig auf das Rudergerät setzt, um die Bewegungsreihenfolge (Hände, Oberkörper, Anrollen) einzuhalten. Er erklärt, wie die Blickrichtung ist, um ein rundes Rudererlebnis zu haben. Dazu gehört, die Spannung am Ende eines Schlags zu halten und nicht über dem Hebel zusammenfallen, den Oberkörper dabei in der Rücklagenposition aufzurichten. Die Kraft beim Rudern kommt aus den Beinen, der Oberkörper darf entspannen und die Arme machen nur ganz wenig. Ein weiterer Fehler ist es, dass die Entspannung des gesamten Oberkörpers fehlt in der vorderen Umkehrbewegung und die Kraft dadurch verloren geht. Auch die Fußposition ist wichtig: Die Hacken dürfen leicht abheben, allerdings soll der Druck nicht auf die Zehenspitzen. Denk also daran, die Füße unten zu lassen und mit flachen Füßen in den Schlag zu kommen. Dieses Video zur richtigen Bewegungsabfolge und Körperhaltung auf dem Rudergerät sind für Dich geeignet, egal, ob Du gerade erst anfängst zu rudern, oder ob Du bereits seit Jahren trainierst. Lars wird Dir sicherlich den einen oder anderen Tipp in diesem Video mitgeben können. 0:00 5 Fehler beim Rudern 0:15 Widerstand beim Rudern richtig einstellen 1:17 Bewegungsreihenfolge richtig einhalten 4:33 Spannung halten im Oberkörper 6:17 Oberkörper entspannen lassen 09:25 Füße flach lassen beim Rudern 11:07 Körperposition beim Rudern verbessern Zur Website von Augletics: https://augletics.de 🚣♂️ Zum Augletics Eight Style: https://augletics.de/produkt/augletics-eight-style/ Zu Facebook: https://www.facebook.com/AUGLETICS/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/augletics/ Du hast Fragen? Schreib uns einfach an info@augletics.de |
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