Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات .. and this vIdeo is uploaded by مرشدك للحياة at 2020-01-30T06:39:07-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات . |
| Video Uploader | Video From مرشدك للحياة |
| Upload Date | This Video Uploaded At 30-01-2020 14:39:07 |
| Video Discription | سواء لضيق الوقت ، أو كنت تعاني من الحساسية تجاه الجيم ، أو ترغب في توفير المال أو تتطلع إلى الراحة ، فإن ممارسة الرياضة في المنزل هي خيار سهل. الأمر الأكثر صعوبة هو معرفة ما يجب القيام به. كيف يمكنك إعداد تمرين منزلي فعال؟ ماذا تفعل إذا لم يكن لديك الكثير من المعدات أو المساحة؟ يأخدك المقطع التالي في تدريب رياضي لعشرة دقائق لكامل الجسم . تابع المقطع التالي لتتعرف علي أبرز التمارين المنزلية والتي ستغير من شكل جسمك . تمرين الجري المعدل 0:46 تمرين البيربي 1:25 تمرين الكتف 2:30 تمرين الترايسبس 3:30 تمرين الدراع 4:41 تمرين كيجل 5:11 تمرين الصدر 6:02 تمرين الظهر 6:52 تمرين البطن 7:37 تمرين الجوانب 8:15 تمرين الافخاد 9:00 |
| Category | Howto & Style |
| Tags | الرياضة | تمارين منزلية | تمارين بدون معدات | كمال الاجسام | تمارين الصدر | تمرين الكتف | فيتنس | غير شكل جسمك | الوزن الزائد | تمارين الدراع |
