Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77. and this vIdeo is uploaded by THE STANDARD PODCAST at 2023-11-24T19:00:17-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77 |
| Video Uploader | Video From THE STANDARD PODCAST |
| Upload Date | This Video Uploaded At 25-11-2023 03:00:17 |
| Video Discription | เมื่อเกิดความเครียด วิตกกังวล เรามักได้รับคำแนะนำว่าให้หายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น วันนี้ Top to Toe ขอแนะนำหลักการหายใจแบบ Physiological Sigh ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การลดความเครียดได้ทันทีอีกด้วย การหายใจแบบ Physiological Sigh ทำได้อย่างไร มีประโยชน์ต่างจากการนั่งสมาธิหรือการฝึกหายใจ (Breathwork) อื่นๆ แค่ไหน มีวิธีการฝึกอย่างไร ติดตามวิธีฝึกอย่างง่ายๆ ได้ใน Top to Toe เอพิโสดนี้ Time Index 00:00 Intro 01:30 หายใจแบบไหนลดความเครียดได้เร็วที่สุด 02:58 กระบวนการหายใจเมื่อเกิดความเครียด 07:12 หายใจแบบ Physiological Sigh ทำอย่างไร 10:46 Physiological Sigh และนั่งสมาธิมีประโยชน์คนละแบบ กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter: https://twitter.com/TheStandardPod Facebook: https://www.facebook.com/thestandardth TikTok: https://www.tiktok.com/@thestandard.podcast Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast #ความเครียด #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast |
| Category | Education |
| Tags | podcast | พอดแคสต์ | พอดคาสต์ | thai podcast | the standard podcast | พอดแคสต์ไทย | พอดคาสต์ไทย | วิทยาศาสตร์ | ลดความเครียด | ความเครียด | Top to Toe | หายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | แก้เครียด |
