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| Name | 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖︱蕭捷健 減重醫師【早安健康X健康大頭條】 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 07-01-2023 11:00:30 |
| Video Discription | 【🔥最多人看的健康！最新熱文TOP 5🔥】 喝咖啡減肥護肝？咖啡對全身影響一次看，這樣選更健康！ https://www.edh.tw/media_article/1194?utm_source=youtube&utm_medium=info 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期 https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info 保健食品吃錯反傷腎！腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以 https://www.edh.tw/media_article/1163?utm_source=youtube&utm_medium=info 骨密度增加1.7！中年後防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力 https://lohas.edh.tw/media_article/145?utm_source=youtube&utm_medium=info 確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！ https://www.edh.tw/media_article/1121?utm_source=youtube&utm_medium=info 【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】 Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33 KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv 0:00 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖︱蕭捷健 減重醫師 0:53 為什麼減肥還是要吃澱粉？ 1:55 碳水循環法吃對澱粉更好瘦 3:55 高碳日、低碳日、運動日安排 5:11 不運動的人要如何安排高碳與低碳日？ 5:37 運動前是否需要補充澱粉？ 6:26 中碳日該如何安排？ 6:58 低碳日、中碳日、高碳日重點筆記 7:04 澱粉與胰島素有什麼關係？ 8:25 完全不吃澱粉有什麼壞處？ 9:44 高碳日能吃稍微不健康的食物嗎？ 11:11 吃原型食物需要注意什麼？ 12:43 盡量吃升糖指數較低的食物！ 【相關影片】 不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！︱蕭捷健 減重醫師【早安健康X健康大頭條】 https://youtu.be/OdOAUF8NBz4 醫師半年逆轉中度脂肪肝！抗癌綠拿鐵搭2招，瘦7kg降下膽固醇∣張振榕 X 林莘妮【早安健康／原味食堂】 https://youtu.be/7YoAxu8C-wk 👇 更多影片清單 👇 《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL 《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT 《原味食堂》https://bit.ly/3FTk6pu 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi 《腸胃》 https://bit.ly/2Z9ERfe 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《睡眠》 https://bit.ly/3n8uuk6 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #碳水循環法 #澱粉 #蕭捷健 #蛋白質 #減重 #運動 #停滯期 #脂肪 #增肌 #肝醣 #胰島素 #糖尿病 #免疫力 #肌少症 |
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