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| Name | 【運動 記錄 健身 Notion 教學】從零開始：記錄運動並追蹤你的健身目標｜運動 記錄 健身｜廣東話/繁體中文字幕 |
| Video Uploader | Video From i'm valerie, duh! 🇭🇰 舒適圈外見 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 16-07-2024 12:00:29 |
| Video Discription | 【運動 記錄 健身 Notion 教學】從零開始：記錄運動並追蹤你的健身目標｜運動 記錄 健身 加入Valerie Notion Club (會員影片專區)：https://www.youtube.com/@imvalerieduh/join 下載 Notion 模版：https://www.imvalerieduh.com/templates ⚠️限時優惠碼🤑: YOUTUBE15 (Limited offer until 31/7/2024 23:45) 在這段影片中，我們將詳細介紹如何從零開始構建一個適用於健身和飲食追蹤的Notion模板。這個模板將幫助你有效地管理和記錄日常的飲食和運動情況，從而更好地達成你的健康目標。 首先，影片幫助你保持持續的動力和目標感，也可以方便地管理和選擇每日的飲食。在飲食追蹤方面，我們會展示如何設置不同的屬性和關聯，來記錄每天的飲食攝取情況，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和卡路里等詳細數據。你將學會如何使用relation和roll up功能，將這些數據自動匯總到每日的記錄中，讓你一目了然地了解自己的營養攝取情況。 接下來，我們會介紹如何管理體重和身體成分，幫助你更精確地追蹤身體狀況的變化，並制定相應的調整計劃，還會教你如何記錄和追蹤日常習慣。在運動計劃方面，我們會詳細演示如何設計和記錄你的運動計劃，你還可以記錄每次運動的心情和消耗的卡路里，這些數據將幫助你更科學地安排和調整運動計劃。最後，我們會教你如何使用Notion的按鈕功能來簡化重複步驟，這樣你可以節省更多時間，專注於實際的健身和飲食管理。 如果你對Notion感興趣或想提升你的健康管理能力，這段影片絕對不容錯過！記得觀看影片，或者加入我們的會員，獲取更多Notion的使用技巧和範本。希望在影片中見到你！ ★ 下 載 N O T I O N ★ 加入Valerie Notion Club (會員影片專區)：https://www.youtube.com/@imvalerieduh/join 免費註冊 Notion 帳號：https://affiliate.notion.so/imvalerieduh 今日開始用 Notion AI 啦：https://affiliate.notion.so/valerienotionAI 下載 Notion 模版：https://www.imvalerieduh.com/templates instagram: @valerienotion https://www.instagram.com/valerienotion/ ★ T I M E S T A M P S 時 間 軸 ★ 00:00 INTRO 00:43 目前狀態 01:55 目標 02:43 營養目標 03:33 動力 04:08 飲食記錄 06:34 體重管理 07:14 習慣記錄 07:40 運動記錄 ★ L E T S B E F R I E N D S ! ★ INSTAGRAM: @valerienotion https://www.instagram.com/valerienotion/ YOUTUBE CHANNEL 訂閱我的頻道：https://www.youtube.com/@imvalerieduh?sub_confirmation=1 加入成為頻道會員：https://www.youtube.com/@imvalerieduh/join ★ B U Y M E A C O F F E E! ☕️ 請我飲杯咖啡，能為我製作影片帶來動力！🤓✨ ★ 課金支持：https://payme.hsbc/imvalerieduh ★ M O R E V I D E O 更 多 影 片 ★ Notion 基本系列：全面的按鈕教學 Button 101 https://youtu.be/JLlfj9ja-aY 你可能會犯的十個Notion錯誤 https://youtu.be/sn-1dpycUi4 從零開始：在Notion上建立你的食譜收集箱 https://youtu.be/sKpw6ChKFKY Notion基本區塊101: Basic Blocks 的使用與工作效率提升 https://youtu.be/db_2W7J6a0k ★ B G M 背 景 音 樂 ★ Dusty Decks - Confetti Bouquetti from EPIDEMIC SOUND (royalty-free soundtracks): https://share.epidemicsound.com/041gx9 ★ M Y F A V E 我 的 最 愛 ★ EPIDEMIC SOUND (royalty-free soundtracks): https://share.epidemicsound.com/041gx9 ADOBE PREMIERE PRO (editing tool): https://prf.hn/l/kxQYexz NOTION (productivity software): https://affiliate.notion.so/imvalerieduh NOTION AI (artificial intelligence): https://affiliate.notion.so/valerienotionAI NOTION TEMPLATES：https://valerienotion.gumroad.com/ iHERB (online retail company): https://iherb.prf.hn/l/8xJEjZ8 TubeBuddy (YouTube Video Optimization and Management Toolkit) https://www.tubebuddy.com/pricing?a=imvalerieduh ★ M I L E S T O N E 一 齊 成 長 ★ 100 subscribers - 1 Dec 2022 500 subscribers - 2 Jun 2023 1K subscribers - 27 Aug 2023 1.5K subscribers - 11 Dec 2023 2K subscribers - 12 Mar 2024 2.5K subscribers - 23 Jun 2024 Current: 2,710 subscribers ────────────────────────────── For business inquiries: hello@imvalerieduh.com CREDIT: Directed and edited by Valerie Wong This is not a sponsored video. 運動 記錄 健身 |
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