健身新手的運動

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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15 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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【初階】10分無跳躍運動 不傷膝蓋(適合新手、長輩、大體重)/ 10 mins no jumping exercise for beginners
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32min Best Fat Burning Workout For Beginner | knee friendly | VERY Easy to follow 💪
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)
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加入我吧！六个简单步骤开启你的2024健身之旅 #健身 #运动 #自控力
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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】
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A pair of dumbbells,six movements,suitable for the training program of"office worker & student party
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第一次健身房？｜超簡單課表｜照做就對了！｜新手必看
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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健身新手必练六大黄金动作（上肢篇）
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[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51
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8大最坑人健身动作，很浪费你的时间!｜运动学博士生的解析
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第一次上健身房可以做什麼重訓｜適合健身新手菜單｜福爾思庭
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給健身新手的5個建議｜5 suggestions for beginners｜新手系列 EP21
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《热门精致女生如何健身赏析》：昏厥！运动10分钟，吃喝2小时！
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【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12
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