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| Name | 长寿功 第三式 “内转太极行八卦” 的真正内涵 您看懂了吗！张至顺道长演练 |
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| Video Discription | 张至顺真人讲解： 由小转大，转几圈不要记它，转大以后慢慢分开，转成两仪，两仪，两仪就是后天的八卦。 太极分两仪，两乳房为两个太极眼，从中间通过，走的是太极图的形式。 转动以后，内转太极行八卦，太极转好以后，分开八卦。 转动这样子是以头为太极。 这样子转是以心为太极。 前后分八个动作。左边四个，右边四个，一共八个卦。八卦分八方，人身也分八方。头为一方，身为二方，前后为两方，这就有四方了。手脚分两方，两手分两个斜方，两脚分两个斜方，所以四面八方。 一举一动，这个动作越慢越好。就像在一个大火球里头转动。到冬天慢慢地练，不冷。 练长寿功一定心要放宽，心身要达到自然。练长寿功心里要达到和平，就像一个小孩子，悠悠荡荡，就像玩一样。 这就回转到太极。 这就回转到无极。 无极生太极，太极生两仪，四象八卦。五行就是分内五脏。 |
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