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| Name | 黑豆的功效與作用 【保健養生】生生不息 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 22-03-2021 03:15:00 |
| Video Discription | #保健#養生#健康#生生不息 黑豆的功效與作用 【保健養生】生生不息 黑豆又名烏豆，含有豐富的蛋白質、多種礦物質及微量元素。黑豆的外皮一般都是黑色，含有花青素，是一種很好的抗氧化劑，能夠消除體內自由基，特別是在胃的酸性環境中，能增加胃腸蠕動。黑豆的功能和作用主要有： 1、補血養腎：中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物，能夠有利於補腎和養腎。而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足，所以吃黑豆可以滋補腎臟，維持腎功能正常； 2、預防便秘：黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖，能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣消除，把毒素順利排除，改善便秘，而且可以改善腸內菌群的環境，起到調整腸內微生態環境的作用； 3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含維生素E、花青素及異黃酮，能夠清除體內自由基，能起到抗氧化，增強活力的作用； 4、提高身體免疫力：黑豆含有豐富的蛋白質，吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增加身體抵抗力； 5、降低膽固醇：黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸的含量比較高，吃黑豆可以補充脂肪酸，促進人體膽固醇的代謝，清理血管。 黑豆對於健康雖然有這麼多的好處，但是不能生吃，尤其是胃腸不好的人食用後，容易出現脹氣。但是黑豆炒熟後熱性也比較大，吃多容易上火，所以不宜過多食用。 |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 保健 | 養生 | 健康 | 生生不息 | 增強免疫力 | 調整機體免疫功能 | 激發淋巴細胞轉化 | 增強人體免疫力 | 促消化 | 改善消化不良 | 便秘 | 美容養顏 | 抗氧化 | 延緩衰老 | 滋陰生精 | 清虛火 | 補血養血 | 補腎健腦 | 黑豆 | 烏豆 | 花青素 | 抗氧化劑 | 補血養腎 | 補腎 | 養腎 | 精血 | 腎臟 滋養 | 身體氣血 | 滋補腎臟 | 預防便秘 | 幫助腸道蠕動 | 脹氣消除 | 改善便秘 | 調整腸內微生態環境 | 抗衰老 | 維生素E | 花青素 異黃酮 | 清除體內自由基 | 增強活力 | 提高身體免疫力 | 補充蛋白質 | 增加身體抵抗力 | 降低膽固醇 | 補充脂肪酸 | 促進膽固醇代謝 | 清理血管 |
