Home
Shorts

在家的訓練菜單

15:43

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

1.5M views

13:22

十分鐘居家全身徒手訓練｜無需器材｜適合新手｜一個月內見效！｜

Get-GO

63K views

17:41

15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

847K views

8:28

居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來【居家訓練&飲食#4】

營養健身葛格Peeta

542K views

10:01

10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

145K views

7:17

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

Eugene Wong

1.9M views

13:03

居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout

May Fit

234K views

21:24

在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)

May Fit

497K views

13:13

12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

Coffee林芊妤

1M views

24:49

20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

May Fit

1M views

10:01

10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】

Eugene Wong

286K views

10:36

爬山好喘怎麼辦? 10分鐘高強度間歇訓練!在家也能練心肺! ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

38K views

5:11

在家健身的【兩樣神器】4天練全身｜健人訓練｜2018ep03

健人蓋伊

1.7M views

2:50

【牛排】EP.26 一個人的訓練菜單！每天100-200下，你也可以成為排球高手 Wall Drills - Tutorial

牛排幾分熟

32K views

26:44

30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

99K views

32:51

30 分鐘居家全身肌肉徒手訓練【初-中級版】｜30 mins Full Body Workout｜包括熱身+暖身｜無需任何器材｜【健身運動】

Eugene Wong

155K views

7:12

3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

Eugene Wong

280K views

24:53

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

May Fit

1.1M views

11:03

10分鐘⏱啞鈴練全身

Iron士倫

1M views