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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout| 無需器材又能在家做的運動|有效針對全身肌肉的訓練|男女都適合的訓練【健身運動】
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
Eugene Wong
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居家徒手訓練,別再用沒工具當藉口!大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
營養健身葛格Peeta
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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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TABATA腹部八分鐘居家健身-腹愁者的無限之戰-練肚子-地方媽媽A力的健身筆記
A力地方媽媽
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【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout
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居家20分鐘全身性阻力有氧運動|適合初中階者入門 (徒手無器材可) At-home 20 min full body cardio workout
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進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪,腹肌現形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!
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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)
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爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT
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10分鐘⏱啞鈴練全身
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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪!30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping
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在家健身的【兩樣神器】4天練全身|健人訓練|2018ep03
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爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合?!Feat. 健人蓋伊
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【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用)
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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)
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在家運動,四分半鐘強化核心肌群,九組動作,每個動作30秒。Core Workout in 4.5 Min
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