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经常便秘、拉不出、拉不净？1个简单方法，排泄顺畅不堵肛门口

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便秘最怕1种“菜”，通便效果是香蕉的10倍，餐桌上常吃，软大便，肠道通畅，变轻松

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便秘的常见原因，以及硫胺素与便秘的联系

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大便在肛门拉不出来怎么办？

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便秘走開！最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻【早安健康】

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欲得长生，肠中自清，便秘做个3分钟肠道蠕动法，天天按时跑厕所【健康管理师李晓】

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多天沒排便？飲食造成便秘？營養師教你吃5種食物解決困擾！

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