Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身. and this vIdeo is uploaded by 北木健身治療師 Kopi at 2022-11-12T22:00:03-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身 |
| Video Uploader | Video From 北木健身治療師 Kopi |
| Upload Date | This Video Uploaded At 13-11-2022 06:00:03 |
| Video Discription | 今天要帶大家做15分鐘的居家有氧運動，幫助你燃燒脂肪、增強心肺耐力，影片總共有14個動作，分為前半部的基礎有氧，和後半部的中高強度跳躍，每做30秒後，會接著做高抬腿的原地踏步30秒當作休息，你可以按照自己的速度做，按照自己的能力達到有點喘、但還可以說話的程度就可以了。 更多影片可以參考: 壺鈴肌力: https://youtu.be/w4kskNx5-pQ 椅子瑜珈: https://youtu.be/zoWwviQI5jA 坐姿皮拉提斯: https://youtu.be/JO0mPxCDFPM 站立皮拉提斯: https://youtu.be/2Gj-p71HLOk 牛奶瓶肌力訓練: https://youtu.be/MyKajBB0oCo 站立有氧運動: https://youtu.be/IRO6OY64jp0 坐姿有氧運動 https://youtu.be/a3iguKFPl90 下肢肌力平衡 https://youtu.be/dBZ3XT2pW9A 早安柔軟操 https://youtu.be/YU94zZCP0-Q 核心運動 https://youtu.be/d4HCPkzCs4o 入門瑜珈 https://youtu.be/szBQimafups 坐姿毛巾操 https://youtu.be/HWF95JbWuco 強背運動 https://youtu.be/fE8vyQsuCzk 高強度間歇 https://youtu.be/M7JVSxqB0q4 Kopi的新書【無齡健身】購書連結: ★限量親筆簽名+送【帶狀彈力帶】 博客來：https://bit.ly/3KbNHwV 誠品：https://bit.ly/3QJNzZd ●限量送【環狀彈力帶】 momo：https://bit.ly/3QRjnM6 金石堂：https://bit.ly/3UIAJf3 #燃脂有氧運動 #心肺耐力運動 #居家有氧運動 #中高齡體育課 #北木健身 |
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