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心肺功能訓練

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测一测你的肺功能，能到几级？

怠惰的小安 Mr An

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胸闷咳嗽练这个，3个动作加强心肺功能，科学高效训练

飞特那斯（Fitness Center）

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團

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【中高齡運動 - 高強度間歇訓練】高效率提升心肺耐力 ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集

聚焦2.0

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有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

SBD Taiwan 邱個

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【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動！常做改善心肺功能 |低難度有氧增強下肢肌耐力改善下肢水腫、靜脈曲張改善駝背、增加進氧量|吳國斌中醫師|小跑步深蹲健走伸展矯正胸椎|#綠色東方

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你见过这样的间歇跑训练吗？如何提高心肺功能，跑出你的最大摄氧量。

尚跑圈王教练 Coach Wang

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一个简单的小方法，增强心肺功能，简单得让你恍然大悟！

平乐正骨郭芫沅

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這支超喘！5分鐘【爆汗訓練】｜高強度｜黃欣元運動訓練、徒手運動、黃欣元tabata、心肺訓練

黃欣元Alvin

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爬山好喘怎麼辦? 10分鐘高強度間歇訓練!在家也能練心肺! ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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浩克TV: 在家健身心肺訓練 At-Home Cardio Workout with Hulk

突破健身 Body Breakthrough

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跟著專家多做「肺部運動訓練」增加心肺耐力「肺經按摩」勇健你的肺！健康2.0

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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如何自测：心肺功能？高、中、低三档，不依赖复杂器材，搞清楚自己的心肺功能

王栋聊健身

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提高心肺功能最好的8个练习

飞特那斯（Fitness Center）

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心肺功能训练

Medical

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

照護線上

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