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同樣5分10秒配速，一年時間心率下降了近30，這是怎么做到的？
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【哲睿Jerry】訓練大公開!!你知道什麼是配速嗎?如何穩定的配速呢? | 運動J計畫S2 EP11
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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑
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《时间点Time Line》EP101：唯真不破20240813主持：小飞象嘉宾：苍天饶过谁64、Nick节选片段（二十）
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10公里如何突破40分? 原來這樣練就可以了
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間歇訓練600m休息40秒 這麼短的休息時間? 你應該怎麼抓配速才有訓練效果?
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