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| Name | 15分鐘睡前瑜伽：情緒療癒，助你一夜好眠 | 15 Min Bed Time Yoga 【跟鵝練瑜伽Yoga Goose】 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 15-07-2022 12:30:06 |
| Video Discription | 生活在這個時代的我們常常會被各種「焦慮」推著前行，卻少有人停下問問自己，這真的是我需要的嗎？ 回歸本心也許是最好的“解壓”神器，給自己一些獨處的時間，希望可以用這種正念瑜伽的方式，説明你放鬆身心，感受自己內在的能量~ 15分鐘的瑜伽拉伸，適合睡前練習可以平撫你的情緒，放鬆緊繃的神經，一起來試試吧！ 我們的其他視頻： 45分鐘熱汗瑜伽 甩脂塑形 https://www.youtube.com/watch?v=mXzE_VGwPPc&t=27s 20分鐘晨練瑜伽：放鬆下背，消除僵硬 https://www.youtube.com/watch?v=MxbdJNyfF_Q 30分鐘陰陽瑜伽動靜結合，強化力量 & 放鬆深層肌肉 https://www.youtube.com/watch?v=6YMqCgQ4QXo&t=1622s 15分鐘零基礎瑜伽拉伸：放鬆全身釋放壓力，適合新手小白&久坐OL https://www.youtube.com/watch?v=G15eyBXHD80&t=405s 晚安助眠瑜伽：改善浮腫 & 提高睡眠品質 https://www.youtube.com/watch?v=u_HLZNLVSmk 坐骨神經痛？一招緩解，瑜伽鴿子式值得！ https://www.youtube.com/watch?v=YiXet3Ey2kM 35分钟排毒瑜伽暴汗燃脂 & 减肥促消化 https://www.youtube.com/watch?v=kMqIp_dOAWk 快速掌握頭倒立的訣竅公開I 跟鵝練瑜伽 I 解鎖頭倒立（下） https://www.youtube.com/watch?v=sCFrYKlv70U 零基礎式子精講合輯 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNWKFOftbKX6ULUSUOjNM10OyHuw83ZSH 瑜伽跟練合輯 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNWKFOftbKX6kz9WPtGjfIRyJZ2tWM_SL 👉 B站，微博 & 公眾號：跟鵝練瑜伽 👉 Email:yogagoose@163.com 👉 IG:yoga_goose ❤️ 喜歡的話 記得訂閱 打開小鈴鐺哦 我們每週三更新 |
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