Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 《正念的奇迹》 - 只要你能学会保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和 - 一行禅师. and this vIdeo is uploaded by 智识书院 at 2021-12-28T15:56:10-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 《正念的奇迹》 - 只要你能学会保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和 - 一行禅师 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 28-12-2021 23:56:10 |
| Video Discription | ❤️如果你喜欢我们的节目和内容，欢迎订阅我们的频道: https://bit.ly/3JENj8G 📚更多有声书: https://bit.ly/3sNC7Ro 《正念的奇迹》这本书，是一行禅师写的生活中修行的通俗读本。这本书本来是写给一个人的信，后来结集成书出版，因此，语言很朴实。生活是需要修行的，尤其是经历了苦难以后，如何去面对这个世界，需要一个新的方式。 痛苦来源于哪里？ 佛教里讲的，痛苦来自于不识真相！就是你整天哀叹我怎么这么辛苦啊，实际上的真相都是要在自身身上找。《正念的奇迹》告诉你，有痛苦很正常，要不痛苦也很简单，就是“觉知”。觉知我在痛苦，我在忧愁。往深了再觉知，就是我痛苦是因为我没有足够的钱，我没有足够的钱是因为我不够勇敢，我不敢跳槽，我不敢跳槽是因为我一直以来都没有安全感，最后可以定到我的恐惧心理上。 因为恐惧是我发出的，没有我就没有这个恐惧。就像“我们不能分离味道和味蕾一样”。所以，不要把恐惧当成一个状态一样赶走它，因为它赶不走，它就是你自己，我们只需要知道此时我就是那恐惧。而抚慰此时的我的方式就是觉知自己的呼吸。 觉知的过程始终去觉知自己的呼吸，一行禅师教大家一个办法：呼吸法。拉出呼气和吸气，觉知自己在呼吸，此时，其他的感觉就慢慢淡化了，直至消失。呼吸法随时随处可以练习，均匀的呼吸会让心情平和，最好嘴角带着微微一笑，注意是微微一笑不是大笑。因为在禅宗里边，喜怒哀乐都不是最好的状态，最好的状态就是喜悦和祥和。当我们愤怒，指责，埋怨时，提醒自己保持正念，唯有呼吸才是那个真实的我，才是那个喜悦和安详的我。 ------------------------------------------------------------------------------- 00:00:00 -- 前言 00:02:30 -- 第一章 日常生活中的正念 00:11:47 -- 第二章 奇迹就是在大地上行走 00:31:17 -- 第三章 正念日 00:37:31 -- 第四章 鹅卵石 00:51:36 -- 第五章 一即一切，一切即一：五蕴 01:00:32 -- 第六章 你庭前的杏树 01:16:02 -- 第七章 三个绝妙的答案 01:25:43 -- 第八章 32个正念的练习 |
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