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橋式

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臀肌訓練－橋式（臀橋）

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臀肌訓練 bridge exercise：利用橋式搶救核心及臀肌。

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10-1.靜態橋式/徐棟英

超慢跑核心訓練徐棟英教官

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【瑜珈系列】EP72 Winnie的瑜珈教室｜避免腰痛-橋式

Vamos Sports翊起運動

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[瑜伽基礎] 45秒橋式支撐 bridge pose

NutritiousYoga 滋養瑜伽

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如何做正确的瑜伽「桥式」

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bridge exercise 橋式進階版，圓肩駝背矯正用這招，訓練臀肌又開胸！

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首拍E503！8771次E500型+PP客車推拉式試運轉往潮州高速通過三姓橋站#記得按讚分享跟訂閱唷

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[橋式] 強化核心、改善骨盆前傾

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橋式變化【基礎瑜伽】Yoga Basics ★ ★ Bridge Pose Variation 核心 #臀肌 #初學者瑜珈 #4k畫質

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橋式不注意細節，也可能練到腰痠背痛！改善兩招，發揮你的練臀效果！｜練臀、臀肌訓練、翹臀、蜜桃臀、骨盆前傾 ft. Kid 教練、Sam 教練

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臀桥正确的做法~很多人常见的3个错误~做对是翘臀，做错是粗腿，白练

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脊椎復健運動 - 初階運動 - 第2式：橋式動作

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橋式與呼吸啟動基礎核心訓練入門到進階

脊椎好正院長 Alena 吳采容物理治療師

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08_橋式運動_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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抱膝單腳橋式

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下背痛－橋式運動｜蕙林診所

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【碼頭參訪】橋式起重機吊貨櫃（20呎、40呎）

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