Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 不用长断食，促进自噬的7个方法！. and this vIdeo is uploaded by 莎啦沒問題Sara's Moments at 2023-12-21T23:00:09-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 不用长断食，促进自噬的7个方法！ |
| Video Uploader | Video From 莎啦沒問題Sara's Moments |
| Upload Date | This Video Uploaded At 22-12-2023 07:00:09 |
| Video Discription | #自噬 #断食 自噬是身体回收利用老旧细胞的过程，可以减少炎症、延长寿命、提高新陈代谢、保护大脑、预防癌症、保护心脑血管健康、修复DNA等等。 自噬在我们的身体里一直在发生，但是一般情况下，我们要长断食48小时，才会加速自噬。但是长断食操作不好很容易伤害代谢，尤其是很多人都有过节食减肥经历，本来代谢速度就慢，长断食可能得不偿失。今天跟大家聊聊不需要长断食，就能促进自噬的7个方法。 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi 参考文献 Effect of fasting on cancer: A narrative review of scientific evidence https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9530862/?trk=public_post_comment-text Acute Heat Exposure Alters Autophagy Signaling in C2C12 Myotubes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6960406/ Effects of mild cold shock (25°C) followed by warming up at 37°C on the cellular stress response https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23936078/ Circadian rhythm of autophagy proteins in hippocampus is blunted by sleep fragmentation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27078501/ The Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid DHA Induces Simultaneous Apoptosis and Autophagy via Mitochondrial ROS-Mediated Akt-mTOR Signaling in Prostate Cancer Cells Expressing Mutant p53 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3691929/ Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext Fisetin induces autophagy in pancreatic cancer cells via endoplasmic reticulum stress- and mitochondrial stress-dependent pathways https://www.nature.com/articles/s41419-019-1366-y 相关视频： 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮 https://youtu.be/GjVqozZNTTQ 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路 https://youtu.be/OHdZKA1Vupc 花生瓜子都不健康？！低碳生酮饮食到底该吃哪些坚果？ https://youtu.be/-_5yUYrA5V4 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？ https://youtu.be/jKmN-4FuxMQ 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！ https://youtu.be/vDzh4bVevbA 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！ https://youtu.be/w7JouZ0LQG4 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物 https://youtu.be/jvcqmdISnKc 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！ https://youtu.be/5hlcs1nUAXw 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味 https://youtu.be/3z-Bx0rFp_A 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！ https://youtu.be/0wfTl-qADc0 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！ https://youtu.be/JV36PcV3pIo 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！ https://youtu.be/OQ_pEPprbfs 一个月不吃糖，身体会发生怎样的变化？（转给你还在吃糖的朋友） https://youtu.be/_scwloxIEk8 为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！ https://youtu.be/dhI2jpsKUF0 低碳不生酮有害健康？来看看最新研究论文怎么说 https://youtu.be/w7l1Ne8SRsI 生活方式还是速效减肥法？生酮饮食要坚持多久 https://youtu.be/as9-TBHYoYc 还在比谁断更久？长断食的9大风险，看完你还卷吗？ https://youtu.be/BDnpd-QaDpM 到底怎么开始生酮饮食？手把手教学，其实超简单！ https://youtu.be/siFH8OzRVzU 为什么不敢开始生酮饮食？听听这些理由耳熟不 https://youtu.be/P8EvLWP-OdA 后悔！多希望在一开始生酮的时候，我就知道这些事！ https://youtu.be/HJ-OdrfQ_Bo 增肌必须吃碳水？生酮饮食也可以增肌！ https://youtu.be/y5egx-gqJwc 还在害怕吃脂肪？低脂饮食的8个危害！ https://youtu.be/7l8bl_sPZNw 不靠热量差？！生酮饮食到底为什么能够减肥？ https://youtu.be/0dbrD5rwQ_E 少吃减肥多吃增肥？？生酮饮食到底该吃多少脂肪？ https://youtu.be/Sr0z367r1OM 橄榄油可以加速燃脂入酮？比MCT油还有效 https://youtu.be/tPj3HSjFfmo 爱喝咖啡的人看过来！咖啡对大脑的5个益处 https://youtu.be/6MxrZJyOuU0 赤藓糖醇导致心脏病？天然代糖不能吃了？ https://youtu.be/aIMhPfyTGEY 降胆固醇药物他汀的8个副作用！升高血糖伤肝脏？ https://youtu.be/fQ363gE8eFU 防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？ https://youtu.be/rvW4Lx2d67s 橄榄油可以用来炒菜吗？如何选择高品质橄榄油 https://youtu.be/YE0Mz_qdgtc 这样做就能避免！间歇性断食的5个副作用 https://youtu.be/OyAmQWg320Q 减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！ https://youtu.be/r45o1lU6Ens 有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗 https://youtu.be/LmPG_DlDncc 准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！ https://youtu.be/kJxJlBLkCGY 生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化…… https://youtu.be/boKH93haJLo 碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？ https://youtu.be/1TNL1QRxyjg 小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！ https://youtu.be/EYR2UZxu7eU NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？ https://youtu.be/jhUe2dTSs3E 【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大 https://youtu.be/MYsTAxxa_kM 把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？ https://youtu.be/DvkkSVNosc8 生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！ https://youtu.be/y8jL1vup73I 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效 https://youtu.be/T5gRKLj8coM 逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！ https://youtu.be/pCPd9w0wrdQ 想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！ https://youtu.be/k6A6QvSDeCc 保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦 https://youtu.be/EskncU2ClQ4 “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？ https://youtu.be/k513JoyPnS0 无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！ https://youtu.be/JRlpG993z9c 比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？ https://youtu.be/1GWI42J9UOk 比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法 https://youtu.be/-KTtVk7ZrAs NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？ https://youtu.be/VMAJ4Hkf1mg 控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗 https://youtu.be/iKpH9LkrX8k 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确 https://youtu.be/oxzFUt6Cqxw 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？ https://youtu.be/X_SqW4-fsbI 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪 https://youtu.be/LKpHbi4hHKY 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！ https://youtu.be/zFdU67WdRNw 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门 https://youtu.be/bbD0gI7hq18 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… https://youtu.be/se1xrxdhbeU 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象 https://youtu.be/cyKeojkV12o 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ https://youtu.be/8Z5E7zUXz_Q 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态 https://youtu.be/eTTEZe40148 你已经处在生酮状态的9个迹象 https://youtu.be/ETerSNfORUE 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！ https://youtu.be/8V3NUer48V8 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！ https://youtu.be/PCfocF5YC4A 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？ https://youtu.be/qUU0pLzMymQ 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？ https://youtu.be/6K24L1pi74k 免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。 |
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