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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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TABATA - 居家輕量肌力練習（無器材可）
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臺北市衛生局：高齡者肌力運動HD
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在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁
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女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
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