Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 逆轉脂肪肝！比健走、喝咖啡更簡單有效的方法是…【早安健康】. and this vIdeo is uploaded by 早安健康 at 2018-07-13T01:02:38-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 逆轉脂肪肝！比健走、喝咖啡更簡單有效的方法是…【早安健康】 |
| Video Uploader | Video From 早安健康 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 13-07-2018 08:02:38 |
| Video Discription | 何謂 #脂肪肝？ 脂肪肝，顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪，導致肝功能受損。 臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝（根據臺灣肝臟學術文教基金會調查），是臺灣人最普遍的肝病，比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。 一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人，才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外，高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝，也因為它不會造成不舒服難以察覺，容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅，例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風；脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。 脂肪肝該怎麼辦？ 脂肪肝是有可逆性的，想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」（韓國健康書籍作家金尚勲）。 首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵），蛋白質是製造肌肉的基礎，為提高基礎代謝，透過蛋白質（紅肉、魚、黃豆）、維生素（蔬菜）、發酵食品（味噌、納豆）來攝取營養。 第二，健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走，在其研究報告指出，持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」，還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。 第三，喝黑咖啡，研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人，罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸，不止護肝還能減少體脂肪。 （日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師） 最有效的方式是：瘦身。根據臨床實證，只要能減少8%的體重，就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔！ 【相關影音】 多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉 https://youtu.be/_NGyNRWT0ms 植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦 https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU 護心養肝薑黃牛奶, 2016轟動全球! https://youtu.be/m_LDOYBXPyY 【相關文章】 他每天做這件事，4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9210 咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂 https://www.everydayhealth.com.tw/article/8708 女中醫：這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛 https://www.everydayhealth.com.tw/article/11900 👇 更多影片清單 👇 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw |
| Category | Education |
| Tags | 早安健康 | 脂肪肝 | 健走 | 咖啡 | 脂肪 | 喝酒 | 酒 | 高血脂 | 糖尿病 | 動脈硬化 | 心肌梗塞 | 腦中風 | 脂肪氧化 | 脂肪性肝炎 | 肝炎 | 纖維化 | 肝硬化 | 肝癌 | 金尚勳 | 不勉強瘦身法 | 綠原酸 |
