Home
Shorts

胸部跟练

10:35

【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious

shuaiworkout

75K views

12:37

【在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)

shuaisoserious

1.6M views

15:05

10分钟进阶丰胸运动！亲测升杯提胸、练出乳沟！消副乳瘦手臂！【周六野Zoey】

周六野 Zoey

1.1M views

5:50

【初階】新手在家練胸肌 (每日五分鐘)

游書庭 - 瘦身有氧

471K views

14:48

15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

224K views

25:43

在家维持肌肉，无器械跟练，胸部和手臂专项练习【卓叔增重】

卓叔增重

151K views

19:20

Lift your breast with this exercise! At-home 15min dummbell chest workout (beginner-friendly)

May Fit

248K views

34:21

【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練/ Best chest workout 500 push up at home - easy yet effective

游書庭 - 瘦身有氧

116K views

1:27

練胸三不要｜保證讓你的胸再度突破形狀｜胸肌訓練秘笈

TRoY師兄

110K views

7:09

【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

shuaisoserious

380K views

7:58

14個動作，只用啞鈴或徒手練胸

GYM健身狂魔

856K views

9:02

【一多】只用哑铃打造完美胸肌！五分钟居家跟练零基础全面虐胸计划（新手指南/男女通用）

口海一多

300K views

24:53

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

May Fit

1.1M views

4:23

這樣做【伏地挺身】最有效！新練法公開│健人訓練│ 2021ep14

健人蓋伊

835K views

5:02

如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

Erik埃里克

224K views

15:34

15分鐘胸大肌訓練│啞鈴、無需訓練椅│中強度、新手友善 15 MIN CHEST WORKOUT│DUMBBELLS ONLY 【Patrick Fit】

Patrick Fit

81K views

8:14

99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】

卓叔增重

1.3M views

11:51

【10min瑜伽跟练】缓解肩颈开胸开肩改善体态气质up up

马四月April

27K views

9:29

以前练胸凭感觉，现在练胸靠科学

健助师_小珂Spotterlions_Ke

306K views

3:13

做伏地挺身胸沒感覺手臂卻先酸? 兩種常見原因

游書庭 - 瘦身有氧

176K views