Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 別再摧殘你的膝蓋，一秒提升膝關節健康的重要技巧｜#啾c物理治療師 #膝超伸 #膝蓋痛. and this vIdeo is uploaded by 啾c物理治療師 at 2023-05-22T05:00:09-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 別再摧殘你的膝蓋，一秒提升膝關節健康的重要技巧｜#啾c物理治療師 #膝超伸 #膝蓋痛 |
| Video Uploader | Video From 啾c物理治療師 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 22-05-2023 12:00:09 |
| Video Discription | 完整運動循環：https://youtu.be/nd-tfZGS8UY 膝蓋正常的伸直範圍是0°到5°， 需要久站的人，有不少人習慣把膝蓋頂直，用卡關節的方式來省力。 頂久了，這個角度就會越來越大，變成膝超伸。 只要站著的時候，稍微把膝蓋往前推一點點， 讓關節不要卡死，就可以避免膝超伸了。 膝超伸會對身體有什麼傷害？ 膝超伸跟『靜態穩定系統』有什麼關係？ 怎麼透過『本體感覺訓練』，改掉膝超伸的習慣？ 這部影片，可以幫你解決這些問題。 -------------------------- 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT https://www.verve.com.tw/ 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 0:00 膝超伸前言 0:31 膝關節過度伸直 1:33 膝超伸造成的傷害 3:33 膝超伸造成的前膝痛 4:19 易造成膝超伸的體態 5:18 膝超伸造成的體態 5:41 改善運動 - 大腿前側放鬆 6:21 改善運動 - 足踝鬆動術 7:04 改善運動 - 腿後肌綜合訓練 8:15 改善運動 - 本體感覺訓練 9:13 改善運動 - 單腳彈力帶硬舉 10:10 小提醒與總結 📂相關影片📂 https://youtu.be/Zom7UZsghhQ?si=Bfs8zbYLh1GOEKX- https://youtu.be/KY0jd52snNI?si=pw6mANAJFxFPDgoZ https://youtu.be/VJqDRrCmrGQ?si=nkJhm0EWaEfjz3zB https://youtu.be/YEfsA5ZoZ-0?si=bLc4Jtqfbyx-T3e8 https://youtu.be/JTWMRn2N3Pw ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #動作控制 #跟啾c學動力鏈 #物理治療 #運動治療 |
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