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| Name | 十大降血脂的食物 | 料理推存【十大生活知识】 |
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| Video Discription | #十大降血脂的食物 #血脂 #血脂高怎么办 #降血脂 鳄梨：富含单不饱和脂肪酸和纤维素，能够调节胆固醇水平。 坚果：富含不饱和脂肪酸、植物甾醇和纤维素，能够有效地降低胆固醇水平。 三文鱼：富含omega-3脂肪酸，能够有效地降低三酰甘油水平和胆固醇水平。 燕麦：富含可溶性纤维素，能够降低LDL胆固醇水平。 豆类：富含纤维素和植物蛋白，能够有效地降低胆固醇水平。 橙色和红色的蔬菜和水果：例如胡萝卜、南瓜和番茄等，富含胡萝卜素和维生素C等天然抗氧化剂，能够预防动脉粥样硬化。 大蒜：富含硫化物，具有降低胆固醇和三酰甘油的作用。 茶叶：富含多酚和黄酮类化合物，能够预防动脉粥样硬化和降低胆固醇水平。 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，能够降低LDL胆固醇水平。 绿色蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶绿素、维生素C和胡萝卜素等营养素，具有抗氧化作用，能够预防心脑血管疾病。 |
| Category | Howto & Style |
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