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鍛煉全身
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout| 無需器材又能在家做的運動|有效針對全身肌肉的訓練|男女都適合的訓練【健身運動】
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瘦全身 輕鬆甩肉 讓你天天好睡 美體瘦身健身操(完整版)
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40分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】|40 Min Dumbbell Full-body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧!|男女都適合的訓練【健身運動】
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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运动后10分钟全身拉伸(跟练版)缓解肌肉疲劳
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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【中階】8分鐘徒手健身 - 全身鍛鍊 刻劃肌肉線條(中等強度)/ 8 mins full body workout at home - no equipment
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15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用【周六野Zoey】
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作!│健人訓練│ 2021ep31
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