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阻力訓練
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开始一项阻力训练计划 // THRiVE in Simplified Chinese
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骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
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10分鐘阻力訓練肌力操 久站族的救星 - 分解動作版
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不去健身房必做!30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身&伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻
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