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【清晨拉伸】20min缓解身体僵紧，唤醒身心｜零基础瑜伽
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【躺在颂钵里】30min降脑波音疗，高效休息重启精力｜纯享唤醒版
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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背
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小憩充电｜20分钟瑜伽休息术+水晶钵音浴｜安抚神经系统，深度放松修复身心，yoga nidra
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20min瑜伽休息术Yoga Nidra 有意识的睡眠 深度放松冥想
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【躺平休息】30min颂钵音浴，减压助眠小憩，放松白噪音｜纯享唤醒版
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【10min面部瑜伽】紧致提升 消肿瘦脸 排毒 抗衰老
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【20min阴瑜伽】睡前助眠 拉伸排毒 疏通情绪 练完会开心哦
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7min正念冥想｜清晨自我肯定 创造自信自由的美好一天
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10min阴瑜伽｜减轻肩背疼痛，缓解压力，放松全身
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哄你入睡｜15min颂钵冥想引导 拯救失眠 梦中惊醒 助眠音乐
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【15min全身拉伸瑜伽】初级入门｜运动前后放松
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20min睡前冥想+眼部按摩｜在霞光和海浪中中一夜好眠
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常熬夜春日宜养肝胆｜30min阴瑜伽 拉伸肝胆经络 加速代谢排毒 减少熬夜伤害
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15min午间颂钵冥想｜高效恢复精气神 助眠小憩 语音引导 唤醒版
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10min吸引法则冥想meditation🧘‍♀️放下焦虑迷茫，遇见未来的自己
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30min阴瑜伽｜在瑜伽中无条件的爱自己，自我肯定
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20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪
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