Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]. and this vIdeo is uploaded by 인간미 넘치는 건강멘토 at 2024-01-31T02:00:08-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동] |
| Video Uploader | Video From 인간미 넘치는 건강멘토 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 31-01-2024 10:00:08 |
| Video Discription | 뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져 하루 일과가 힘드신 분들은 이 루틴대로 해보세요! 관절에 부담이 안 되는 검증된 동작들로 운동 프로그램을 구성하였습니다. 특히 복부 근육 운동을 중점으로 서서 하는 동작들이니 설명을 잘 들으면서 해주세요! 유산소 운동 시 살이 잘 빠지는 효과를 보시려면, 인슐린이 분비되지 않는 식후 2시간 이후나 아침에 일어나서 공복에 하시면 체지방, 내장지방이 더 잘 연소되어 허리둘레가 줄어들 것입니다. 여러분 모두, 건강한 신체를 가질 수 있도록 영상을 보시면서 전신 근력 유산소 운동을 지금부터 함께 해주시기 바랍니다. ▶ 전신 복부 유산소 운동 1. 팔 벌려 사이드 스텝 2. 무릎 들어 올리기 3. 무릎 들어 올리고 박수 치기 4. 목도리 도마뱀 운동 5. 무릎 들어 올리며 두 손 모아 터치 6. 에어 스쿼트 7. 허리 돌리며 사이드 스텝 펀치 8. 발 들어 올려 교차하며 손 터치 9. V-스텝 변형 10. 풍차 돌리기 #전신유산소운동 #뱃살빼는운동 ☞ 운동을 처음 시작하시는 분들께서는 영상 중 ‘벽짚고 하는 운동’ 영상이나 ‘앉아서 하는 운동’으로 시작해 보시고, 체력이 좋아지시면 ‘누워서 하는 운동, 벽대고 하는 운동'과 다이어트 최고의 전신근력운동을 해보시기 바랍니다.(아래에 링크해 드리겠습니다) ▶ 운동강도(상, 중, 하) - 상~중 : 다이어트 최고의 전신근력운동 - 중 : 누워서 하는 운동, 벽대고 하는 운동 - 중~하 : 벽짚고 하는 운동, 앉아서 하는 운동 * 뱃살, 내장지방 이 동작으로 '벽 짚고'하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만] - https://youtu.be/Rp397m7Dqo0 * 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 '앉아서 하는 운동'을 매일 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동] - https://youtu.be/sUyUnmKwdeM * 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 '누워서 하는 이 운동', 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동 - https://youtu.be/XeWkZIfZY94 * 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 동작을 벽 대고 매일 하세요! 한달 뒤 뱃살, 등살 다 빠지고 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [몸통줄이는운동, 내장지방빼는운동, 중년운동] - https://youtu.be/aLSxoKlfPMI * 다이어트 최고의 전신근력운동! 층간소음 없이 뱃살, 체지방 다 빠지는 7분 근력유산소 [코어강화, 맨몸운동, 홈트레이닝] - https://youtu.be/SVr0yDtyNB0 * 문의: motopt100@gmail.com |
| Category | Education |
| Tags | 뱃살빼는최고의운동 | 내장지방빼는운동 | 옆구리살빼는운동 | 중년운동 | 유산소운동 | HDEX |
