Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Cały dzień jedzenia na wynos do pracy w 20 minut!. and this vIdeo is uploaded by Healthy Omnomnom at 2020-09-08T07:00:20-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Cały dzień jedzenia na wynos do pracy w 20 minut! |
| Video Uploader | Video From Healthy Omnomnom |
| Upload Date | This Video Uploaded At 08-09-2020 14:00:20 |
| Video Discription | Cały dzień jedzenia na wynos do pracy w 20 min! Dziś mam dla Ciebie szybkie i zdrowe przepisy na wynos do pracy! Zobaczysz przepisy na lunchbox do pracy, czy do szkoły! 👉 Pobierz darmowy eBook z przepisami na ekspresowe lunchboxy! https://bit.ly/3gOtaNQ Psst... jak Ci się podobają filmy ze stoperem? 😄 🍆 Inne proste przepisy na lunchboxy: https://bit.ly/2R7ewHm Pomysły na kolacje: https://bit.ly/33cxRMI ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG https://www.instagram.com/healthyomnomnom/ ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ --------------------- PYSZNE PRZEPISY NA WYNOS OWSIANKA ŚLIWKOWA ZE SŁOICZKA Składniki na 1 porcję: Płatki owsiane - 4 łyżki (40 g) Mleko - 2/3 szkl. (170 g) Cynamon (polecam tez tu dodać) - 1/2 łyżeczki (3 g) Płatki migdałowe - 1 łyżka (10 g) Orzechy ziemne (niesolone) - 1 łyżka (15 g) Śliwki - 2 szt. (50 g) Wykonanie: Do słoiczka wsyp płatki, zalej płatki mlekiem, dodaj cynamon, wymieszaj. Na górę posyp orzechami i dodaj pokrojone śliwki. Wartość odżywcza 1 porcji: 398 kcal, 16,1 g białka, 18 g tłuszczu, 36,9 g węgl. EKSPRESOWA KANAPKA WEGAŃSKA Z TOFU I OGÓRKIEM Składniki na 1 porcję: Bułka - 1 szt. (80 g) Musztarda - 1 łyżeczka (10 g) Tofu wędzone - 1/3 szt. (60 g) Ogórek kiszony - 1 szt. (60 g) Pomidor malinowy - 1/2 szt. 960 g) Sałata - 1 liść (5 g) Wykonanie: Bułkę przekrój, posmaruj musztardą, nałóż na nią pokrojone tofu, sałatę, ogórka i pomidora. Wartość odżywcza 1 porcji: 326,1 kcal, 16,6 g białka, 9,1 g tłuszczu, 40,8 g węgl. KASZA GRYCZANA Z BROKUŁEM Składniki na 1 porcję: Kasza gryczana, sucha - 4 łyżki (50 g) Brokuł - 5-6 różyczek (100 g) Pomidor - 1 szt. (120 g) Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki) - 5 łyżek (100 g) Sos: Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g) Sos sojowy - 1 łyżka (10 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5 g) Sok z cytryny - 1 łyżeczka (5 g) Papryka wędzona, czosnek granulowany Wykonanie: Ugotuj kasze gryczaną i brokuła. Wymieszaj składniki na sos. Kaszę wymieszaj z pokrojonymi warzywami, ciecierzycą i sosem. Wartość odżywcza 1 porcji: 439,4 kcal, 18,6 g białka, 10,1 g tłuszczu, 60,2 g węgl. KANAPKI Z GRUSZKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I CZEKOLADĄ Gruszka - 3/4 szt. (100 g) Masło orzechowe - 1,5 łyżeczki (20 g) Czekolada gorzka -2 kostki (ok. 12 g) Wykonanie: Pokrój gruszkę w plastry. Posmaruj masłem orzechowym posyp pokrojoną drobno czekoladą. Wartość odżywcza całej porcji: 244,7 kcal, 5,8 g białka, 14,6 g tłuszczu, 21,1 g węgl. ------------------------------- ► Zrobiłaś/łeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ ---------- Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2ZWwpfO ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : https://bit.ly/38IFoFi ● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2Z9SXdY ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX -------- Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom |
| Category | Education |
| Tags | lunch box | zdrowa dieta | jedzenie do pracy | pomysły na lunch | lunch do szkoły | lunchbox do pracy | lunchbox fit | wege lunchbox | posiłki do pracy | lunchbox | lunch na wynos | healthy omnomnom | healthyomnomnom | zdrowe odżywianie | proste i zdrowe przepisy | cały dzień jedzenia na wynos | pomysły na drugie śniadanie do szkoły | lunch do pracy dieta | drugie śniadanie | szybkie przepisy | obiad do pracy | obiad na wynos do pracy | przekąski do | przekąski do pracy | zdrowy lunchbox |
