Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching چگونه شکم صاف و کمر باریک داشته باشیم؟ شماره ۶ - Slim Waist ABS Routine #6. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2021-11-13T09:57:46-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | چگونه شکم صاف و کمر باریک داشته باشیم؟ شماره ۶ - Slim Waist ABS Routine #6 |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 13-11-2021 17:57:46 |
| Video Discription | به روز ششم و آخر از ساختن روتین روزانه ۶ دقیقه ایی خوش اومدین: تمرکز ورزش امروز روی لاغری پهلو ها و ساختن کمر باریک، شکم صاف و قوی با استفاده از اجرای حرکات پلانک (پلنک) هست در این ورزش هیچ وسیله ایی نیاز نداریم و بدون کفش هم قابل اجراست. این تمرین رو هر روز بعد از ورزش روزانه مون بهتره انجام بدیم و یا انکه ۳ دور تکرار کنیم ش تا به خوبی یه ورزش باحال برای خودمون داشته باشیم! هرحرکت رو ۵۰ پانیه انجام میدیم با ۱۰ ثانیه استراحت. ممنونم که با لایک زدن این ویدیو + کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با سابسکرایب شدن به کانال من از کانال من حمایت می کنی🥹🫠وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️ 😀😀 ویدیو گرم کردن: https://youtu.be/otS3Ydod4a8 ویدیو سرد کردن: https://youtu.be/M5JFOqpRa1U لباس ها و وسایل ورزشی م از آمازون: Check out this list -- from Gilda Fitt https://www.amazon.com/shop/gildafitt... #ورزش #فیتنس |
| Category | People & Blogs |
| Tags | کمر باریک | چگونه شکم صاف داشته باشیم | شکم صاف | چگونه شکم شش تکه داشته باشیم | ساختن کمر باریک من | ساختن کمر باریک | gilda fitt | داشتن کمر باریک | چگونه شکم تخت داشته باشیم | چطور کمر باریک داشته باشیم | ورزش شکم پهلو | تمرین برای شکم و پهلو | تمرین ورزشی برای لاغری شکم و پهلو | ورزش برای از بین بردن چربی زیر شکم | ورزش شکم | abs exercises | کوچک کردن شکم | سوزاندن چربی زیر شکم | چگونه شکمی تخت داشته باشیم | آب کردن شکم و پهلو | ورزش برای لاغری شکم | ورزش برای لاغری زیر شکم |
