Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 瘦肉蒸蛋│益家煮 高蛋白健康食譜. and this vIdeo is uploaded by Cook4fam 益家煮 at 2018-11-27T21:41:12-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 瘦肉蒸蛋│益家煮 高蛋白健康食譜 |
| Video Uploader | Video From Cook4fam 益家煮 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-11-2018 05:41:12 |
| Video Discription | ❚瘦肉蒸蛋❚ 一份熱量約675大卡 約2人份 (63g蛋白質/ 27g脂肪/ -g碳水化合物） ✎準備材料 瘦絞肉 200 公克 醬油 1 大匙 雞蛋 4 顆 鹽 1/2 茶匙 水 150 毫升 (約一碗水） ✎高蛋白健康做法 ➊ 醬油醃製絞肉 5 分鐘備用。 ➋ 雞蛋打勻放入鹽 ➌ 雞蛋放入絞肉拌勻 ➍ 加水拌勻。 ➎ 置入電鍋，外鍋一杯水 ➏ 跳一次後，悶 20 分鐘，完成☀ ✎一些小撇步 ✔ 蒸蛋跟白煮蛋是最健康的吃蛋法，大推。 愛撥營養師：一天應該要吃幾顆蛋呢？怕膽固醇上升的觀念該淘汰摟 https://youtu.be/Acrt7ObIwsg #記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備 |
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