Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 睡好覺治百病！名醫親身實踐「不用藥」5大助眠妙招：減肥、抗發炎還可降糖尿病風險！︱肥胖專科 宋晏仁醫師 【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme. and this vIdeo is uploaded by 健康我+1 at 2024-05-21T04:00:07-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 睡好覺治百病！名醫親身實踐「不用藥」5大助眠妙招：減肥、抗發炎還可降糖尿病風險！︱肥胖專科 宋晏仁醫師 【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme |
| Video Uploader | Video From 健康我+1 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-05-2024 11:00:07 |
| Video Discription | 🎯影片說明 睡不好、失眠是現代人常見的困擾， 除了心情差、精神不濟，更是減重的大敵， 有時減重的人卡關，或許就是因為睡眠。 宋晏仁醫師以自身經驗分享給大家： 不需藥物，就能安然入睡的５大妙招。 🎯本集重點 00:02 現代人常睡不好·失眠 進而影響身體健康！ 00:37 妙招1：補充鎂離子穩定情緒·抵抗焦慮·調節睡眠週期 04:04 妙招2：早起曬太陽·晚上調暗光線重整生理時鐘 05:50 妙招3：運動產生多巴胺愉悅心情 有疲倦感也易入睡 07:52 妙招4：睡前做瑜珈拉伸·靜坐 可放鬆肢體·安定神經 10:37 妙招5：做瑜珈前洗溫水澡 改變核心體溫好入眠 ✎溫馨提醒 宋晏仁醫師依臨床經驗分享衛教資訊， 非屬於個人醫療診斷。 每個人體質有差異，致病原因不同， 同樣的藥物也有不同的反應程度， 同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。 如有醫療疾病等問題， 務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。 ▲初日診所-初診預約：https://hi.cofit.me/s6e8Q ✎感謝 ▲「宋晏仁醫師 x Cofit 初日 官方頻道」授權影片使用 https://hi.cofit.me/JRIWA ▲「初日診所」官方網站：https://hi.cofit.me/QzkfM ▲影片原始出處：https://hi.cofit.me/Dsdr4 ▲「宋晏仁醫師 ‧ FLC 減重私房筆記」FB粉絲專頁：https://hi.cofit.me/vSlBn #失眠#睡眠障礙#糖尿病#減肥#減重#抗發炎#鎂#曬太陽#運動#瑜珈#靜坐#溫水澡#核心體溫#宋晏仁#初日診所#Cofit#名醫實戰錄#健康我+1#中天電視#中天新聞#監督的力量在中天 👉中天新聞網APP下載: https://deep.ctinews.com/app-cti888 📢📢📢百萬粉絲站出來，全球華人一起來！ 請加入《中天新聞志工隊》報名推廣下載中天新聞網APP👉https://bit.ly/3lW3xD9 ✨天編推薦代碼cti888享優惠✨ 【消暑必備】涼爽飲品冰品解熱專區：https://bit.ly/AR289c 【活力養顏】德國專利膠原蛋白胜肽：https://bit.ly/AR280c 【幫助睡眠】太陽星克菲爾益生菌：https://bit.ly/AR279c 【解放雙手】新潮實用KEEP FIGHTING手機掛繩：https://bit.ly/AR283c 【安心防護】旺旺水神專區：https://bit.ly/AR274c 【中天精神】KEEP FIGHTING中天文創商品：https://bit.ly/AR273c 【完勝麵食】白腎豆萃取物口含錠：https://bit.ly/AR285c 【完勝應酬】薑黃萃取物口含錠：https://bit.ly/AR284c 【絕對涮嘴】旺旺嚼代爽椒組合包：https://bit.ly/AR276c 【隨時享受】旺旺浪味咖啡錠拿鐵風味：https://bit.ly/AR278c 💫推薦訂閱超棒頻道 + 1 💫 民間特偵組 https://www.youtube.com/@民間特偵組PeopleJustice 靈異錯別字 https://www.youtube.com/@靈異錯別字ctiwugei 忤惡-老Ｚ調查線 https://www.youtube.com/@忤惡-老Z調查線 高級酸新聞台 https://www.youtube.com/@高級酸新聞台AmazingNews 兩性密碼 https://www.youtube.com/@兩性密碼ManandWoman 中天車享家 https://www.youtube.com/@中天車享家CtiCar 論文門開箱 https://www.youtube.com/@論文門開箱ThesisGate 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。 【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，遵守本聊天室規範，違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。〈管理員有權隨時修正規定〉 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論 🚫禁止散布不實訊息 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止傳送色情服務訊息 🚫禁止任何形式洗版 🚫禁止騷擾管理員與其他使用者 🎵YouTube音樂庫: https://goo.gl/Z6TsBI |
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