Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 春天養肝噓呼吸｜洛桑加參. and this vIdeo is uploaded by 洛桑加參 at 2022-02-27T07:39:21-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
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| Name | 春天養肝噓呼吸｜洛桑加參 |
| Video Uploader | Video From 洛桑加參 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 27-02-2022 15:39:21 |
| Video Discription | 春天養肝噓呼吸|洛桑保健室 #洛桑加參#洛桑保健室#六字訣 最近大家過得還好嗎？是否感到一股無名火向上竄🔥，搞得自己頭暈腦脹？抑或變得不太愛出門，心情有點小憂鬱？看別人賞花賞燈樂開懷，自己卻怎樣都開心不起來？還是發現最近隨便吃就飽了，沒怎麼睡就醒了🙄，好像哪裡怪怪的，跟之前不太一樣？ 都說春暖花香、春光明媚、春色撩人，但其實春天一下冷一下熱，很多人荷爾蒙一下子調節不過來，敏感一點的人就會察覺到自己的水平有所起伏，更甚則心有不安。其實你的觀察力很敏銳👍，都沒有錯。 此時此刻，特別適合來練練心。當大環境很穩定、人心很安定、一點妄念都沒有的時候，那還練屁練😑？根本用不著練啦。而像現在這樣晴風破凍乍暖還寒的多變之春，反倒是增強自己功力的好時機。影片中，我為大家示範了「噓」呼吸： 站姿坐姿皆宜。 🔸步驟一：鼻子吸氣 🔸步驟二：憋住5~15秒 🔸步驟三：嘴型像魚一樣並發出噓聲將氣緩緩吐出，越慢越好 🔸步驟四：憋住5~15秒 (重複上述步驟7次或21次) 我自己是憋15秒的。但若你從未練過任何呼吸法，肺活量還沒提起來，先從5秒開始憋就可以，之後循序漸進。 🌸🌼🍂❄️古詩有云： 春噓明目夏呵心 秋呬冬吹肺腎寧 四季常呼脾化食 三焦嘻出熱難停 「噓、呵、呬、吹、呼、嘻」呼吸導引六字訣中，對應到肝的是噓呼吸，特別適合春季來練。呼吸練得好，人就不容易老😀，還能調動激發臟腑的內在潛力、恢復地水火風空五元素平衡、抵禦外來病邪入侵。 此外，肝好，眼睛就亮👁，又或者你登高望遠多看綠色植物🌳，養好眼，對護肝也頗有幫助，兩個方向都行得通。 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 👇Chapters章節 : 0:00 預告 0:22 中西醫對肝臟在的認知 1:50 肝臟的生理修復時間 2:11 不當的習慣對肝臟影響 3:17 保護肝臟方法 4:17 疏通肝膽經按摩 3:09 噓呼吸要領 5:51 噓呼吸步驟 8:04 噓呼吸練習教學 |
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