Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【練習音檔】正念呼吸十分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心. and this vIdeo is uploaded by MBSR華人正念減壓中心 at 2019-11-28T06:49:10-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【練習音檔】正念呼吸十分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心 |
| Video Uploader | Video From MBSR華人正念減壓中心 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-11-2019 14:49:10 |
| Video Discription | 專業正念練習的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 十分鐘正念呼吸練習 這是大約十分鐘的呼吸覺察練習。 呼吸的練習沒有任何的時空限制，站著、坐著、躺著都可以做，在搭車、坐捷運、等電梯等等的空檔都可以做。 從呼吸開始覺察，是我們最常選擇的入門方式。 專注感受一呼一吸之間帶給身體的感受，並不需要刻意地控制呼吸的速度。這可以訓練專注的能力，也可以培養平衡、穩定自己的靜心能力。 現在，就跟著音檔的引導，一起來練習看看吧！ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com #練習 #正念 #正念減壓 #短暫休息 #你值得 #好好照顧自己 #非宗教 |
| Category | Education |
| Tags | 華人正念減壓 | 正念 | MBSR |
