Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 糖和碳水化合物的區別,碳水分3類,生酮要無糖,低碳水,柏格醫生dr berg. and this vIdeo is uploaded by 柏格醫生中文 健康知識 at 2021-07-27T04:10:42-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 糖和碳水化合物的區別,碳水分3類,生酮要無糖,低碳水,柏格醫生dr berg |
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| Video Discription | 糖和碳水化合物，有什麼區別？ 時間戳記: 0:00 介紹 0:25 碳水化合物與糖的澄清 2:22 什麼是纖維？ 3:01 加工食品和血糖指數 3:42 澱粉類與非澱粉類蔬菜 4:22 防彈您的免疫系統 * 只限美國免費課程！ 在健康生酮飲食中，希望每天的碳水化合物含量低於 50 克——最好是每天 20 克左右。 碳水化合物包括：1.糖(單糖、雙糖)、2.澱粉(寡醣、多醣)、3.纖維 1.糖是較小的碳水化合物分子。 1).單糖(monosaccharides)，由一個分子組成，例如果糖和葡萄糖. 2).雙糖(disaccharide)是由2個簡單的碳水化合物分子組成。 例如蔗糖. 2.澱粉是複合碳水化合物。 複合碳水化合物分為兩類： 1). 寡醣(oligosaccharides) 分子數在 3 ～ 20 之間， 2). 多醣：分子數超過 20。 3.纖維：從總碳水化合物中扣除纖維，因為纖維也是碳水化合物， 人類的消化系統不能分解纖維。 腸道菌可以分解纖維，纖維是腸道菌的食物. 纖維較少影響血糖。 讓我們來談談升糖指數（GI）。 GI 告訴您特定碳水轉化為血糖、並影響血糖。 例如，生馬鈴薯的 GI 相對較低，因為澱粉不會很快分解。然而，煮熟的馬鈴薯或薯片的升糖指數會高得多，因為它們分解得更快，從而導致血糖飆升。 生酮飲食目標是食用：低糖和低碳水，高纖維食物，可保持血糖穩定。 蔬菜含澱粉很高， 代表碳水量很高。 1.綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜和花椰菜較少澱粉類蔬菜 2.馬鈴薯、胡蘿蔔和甜菜都是較多碳水的蔬菜。 非澱粉類蔬菜的纖維，不算入碳水量。 (只限美國區：增強免疫力免費英文課程): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg (英文): https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #糖 #柏格醫生 #減肥 #碳水化合物 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 |
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