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| Name | 含膠原蛋白最豐富的九種食物 |
| Video Uploader | Video From 新闻24小时 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 19-01-2020 17:03:56 |
| Video Discription | 膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需. 的蛋白質之一，可以長期服用。. 膠原蛋白是肌膚中的主要成分，. 佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，. 膠原蛋白使細胞變得豐滿，. 從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤。. 所以補充膠原蛋白可以預防頭髮. 乾枯脫落，增強頭髮韌性，. 使指甲光澤不易斷裂。. 對於處於生長階段的青少年來說，. 補充膠原蛋白能夠促進生長激素. 分泌以及肌肉生長，. 而對於保持體形的成年人塑造結實健美. 的肌肉也需要補充膠原蛋白。. 以下是含膠原蛋白最豐富的十種食物:. ▼優酪乳. 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，. 優酪乳中含酸性物質，. 有助於軟化皮膚的黏性物質，. 能去掉死細胞，. 在此過程中皺紋也可消除。. ▼銀耳. 對於女性來說，銀耳性溫，. 富含植物膠原蛋白是最適合補身. 體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，. 很適合秋燥的時候食用。. 長期食用銀耳可以潤膚，. 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，. 不過注意烹調的時候少放糖哦！. ▼雞爪. 雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，. 有益心血管，養顏護膚，. 很適合平時食用的食物。. 但是雞爪的熱量不算低，. 100g就有250大卡，平時不宜多吃，. 可以做成鹵雞爪，當做零食吃，. 每次吃1到2個即可。. ▼豬蹄. 作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠. 原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。. 中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，. 營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促. 進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、. 細膩，改善全身的微循環。. 當然豬蹄的熱量也不低，. 小編建議水煮後瀝去油脂再食用，. 熱量要低一些哦！. ▼花膠. 其主要成分為膠原蛋白、. 多種維生素及鈣、鋅、鐵、. 硒等多種微量元素。. 高蛋白卻低脂肪的特性，. 讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，. 有滋陰補腎的功效哦。. 花膠一般都是作為燉品出現，. 一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者. 老鴨煲湯，風味絕佳哦！. ▼豬皮. 中醫認為豬皮味甘、性涼、. 有滋陰補虛，清熱利咽的功效。. 經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，. 尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。. 100g豬皮的熱量不低，大約350大卡，. 不過做成肉皮凍，熱量不高，. 也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜哦！. ▼牛蹄筋. 牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生. 理代謝，具有強筋壯骨之功效，. 對腰膝酸軟、. 身體瘦弱者有很好的食療作用。. 如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，. 有補鈣的效果哦！. ▼豆類. 不少人都認為膠原蛋白一般主要集. 中於肉類，. 事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，. 而且植物蛋白更不易發胖。. 豆類大多含有黃體酮以及具有雙. 向調節作用的雌激素，. 能夠有效改善人體內循環，. 是最適合女性的食物之一哦。. ▼魚類. 其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與. 人體最接近，. 也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，. 吸收率也最高。魚類的膠原蛋白. 主要來源於深海魚類的軟骨，. 因此平時可以攝入深海魚類的方式. 補充膠原蛋白。. . |
| Category | People & Blogs |
| Tags | 人為什麼會衰老？其中一點就是因為膠原蛋白流失，所以女性想要預防衰老，首先就要多補充膠原蛋白。 |
