Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 想长寿，清血管！｜【老安谈健康】. and this vIdeo is uploaded by 老安谈健康 laoan at 2021-08-22T19:00:04-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 想长寿，清血管！｜【老安谈健康】 |
| Video Uploader | Video From 老安谈健康 laoan |
| Upload Date | This Video Uploaded At 23-08-2021 02:00:04 |
| Video Discription | 想长寿，清血管！｜【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 想长寿 先清理血管！这些都是 清理血管”好帮手！ 很多人以为 只有到老了的时候 才用为我们的血管操心 殊不知 血管斑块变大 从30岁以后就加速了 再加上现代人活得越来越累 吃得越来越不健康 运动得越来越少 不知不觉中加速了血管的衰老和损坏 久而久之 血管会硬化老化 并且有一些脱落的斑块 会形成血栓 会在我们的身体里游走 想想都不寒而栗！怎么能知道自己的血管好不好 摸这4个部位就能判断！ 第一 摸手腕 正常的脉搏和心率一致 每分钟60~100次 间隔规律 第二 摸肚子 腰围是心脑血管疾病更敏感的指标 男性大于85厘米 女性大于80厘米即为超标 第三 摸腿部 按压腿部如果一侧比另一侧粗 一按一个坑 腿部发沉发胀 这可能是血液回流不畅 体液淤积引起的 第四 摸脚背 检查足背动脉搏动情况 如果动脉减弱且左右不对称 很可能是下肢动脉硬化 触摸这4个部位 一定程度上能帮助我们检测血管状况 不过呀我们更需要注重血管的保养 那血管要如何养呢 第一 多运动 帮血管驻龄 国外研究显示 每天运动半小时 如走路 骑自行车 慢跑 游泳等 都能起到减肥消脂的作用 提高血管 年轻化”的程度 如果饭前适度运动 保护血管的效果会更好 第二 多吃天然抗凝与降脂食物 如大蒜 洋葱 茼蒿 香菇 龙须菜及草莓 菠萝也有一定的抗凝作用 降脂食物有螺旋藻 香芹 胡萝卜 山楂 紫菜 海带 核桃及橄榄油 芝麻油等 第三 多喝血管 清道夫”——银杏茶 白果是银杏的种仁 含有银杏酸 银杏醇以及维生素C 维生素B2 钙 钾 磷等多种微量元素 用银杏果辅以甘草 决明子 绿茶精心调配成的银杏茶 能降低血管阻力 改善血管循环功能 每天一杯银杏茶 血管畅通了 免疫力也提高了 感兴趣的朋友可以试一试~ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1 |
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