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| Name | 認識基礎代謝率：30歲後代謝走下坡，體重跟著年齡上層樓｜陳俊光醫師【早安健康】 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 12-07-2019 03:28:53 |
| Video Discription | 許多人年過30後突然開始發胖，但明明沒改變飲食及份量，甚至也有運動習慣，體重卻失控？實在令人納悶又氣餒，這到底是怎麼一回事呢？事實上，隨著年紀增長，身體的「新陳代謝」會逐漸減慢，關鍵就在人體的「基礎代謝率」。 「醫師，我吃的量都沒什麼改變，可是為什麼我的體重卻節節上升？」家醫科醫師陳俊光就分享，在臨床上很常碰到患者有相關的疑問，而原因在於當我們的年紀逐漸增加時，身體為了因應年齡的老化，而產生許多不同的變化，最後導致的結果就是「基礎代謝率下降」。 陳俊光醫師進一步說明，雖然我們飲食內容及份量沒變，但因為代謝下降，所以已經沒辦法再像年輕時消耗吃下肚的完整熱量，而沒辦法消化的熱量就會轉為脂肪，囤積在身上，進而造成肥胖。 【相關影片】 無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？｜陳俊光副院長【早安健康】 https://youtu.be/0n67JeDK1pQ 日本名醫7天瘦3公斤 把握3個黃金時段喝對水【早安健康】 https://youtu.be/7OPoUYNToBM 比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊【早安健康】 https://youtu.be/8yakN5IIc6g 【相關文章】 運動不吃更傷身！日本名模運動指導員點名3樣神物 https://www.everydayhealth.com.tw/article/19543 日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是… https://www.everydayhealth.com.tw/article/19544 運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9418 #基礎代謝率 #陳俊光 #新陳代謝 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw |
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