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運動放鬆

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

周六野 Zoey

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

Shizuka静静子

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15 MIN FULL BODY ROAM ROLLER ROUTINE｜RELEIVE MUSCLE PAIN｜RECOVERY WORKOUT

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4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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睡前/運動後伸展｜6分鐘全身放鬆｜提升睡眠質素｜加快復原速度｜增加肌肉彈性｜適合任何人士（Follow Along)

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十分鐘運動全身拉筋舒展

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七分鐘運動–活動度肌筋膜訓練

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【挖健康】學會2動作改善自律神經失調快速放鬆！

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运动后必做！8分钟全身拉伸 | 放松恢复&增强柔韧性 | 8 Min Full Body COOLDOWN STRETCHES for Recovery & Flexibility【艾琳】

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睡前肩頸放鬆伸展，與一天的痠痛說ByeBye | 10分鐘舒緩教學｜ItsYou Studio

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市面上常見的4種放鬆，筋膜放鬆 / 美式整復 / 點穴 / 推拿，究竟哪項適合有在重訓的人？｜運動放鬆全體驗

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深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮

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快速舒緩頸部僵硬疼痛｜早晚一次8分鐘頸部伸展運動｜Stretch Exercise for Neck Pain| Do it every day and night|

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5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

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七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

凱蒂瑜伽 Flow With Katie

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★1Hour★LOHAS Yoga & Relaxation Stretching Music for Re-energizing or Exercise Warm-up/Cool-down

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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師

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