Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 高齡者健康操. and this vIdeo is uploaded by 衛生福利部國民健康署 at 2017-01-19T18:46:38-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
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| Name | 高齡者健康操 |
| Video Uploader | Video From 衛生福利部國民健康署 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 20-01-2017 02:46:38 |
| Video Discription | (1) 世界衛生組織指出，身體活動量不足、吸菸、喝酒與不健康飲食是慢性病的重要危險因子。適量的身體活動會降低罹患心血管疾病、糖尿病、失智、大腸癌、乳癌、憂鬱、衰弱的風險，還能預防失能，保持活力。 (2) 世界衛生組織建議長者每週要做150分鐘以上的中等強度身體活動，如健走、健康操、舞蹈、拖地、自行車、登山健行等。也建議長者要增加訓練身體平衡及防跌的身體活動。 (3) 為促進長者健康，國民健康署製作20分鐘「高齡者健康操」，不受場地限制，有坐姿及站姿2種動作選擇，可以增加長者身體活動，還能強化肌力及平衡力，每天做2次，健康有活力！適量的身體活動會降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱、衰弱、失智的風險，還能預防失能，保持活力。 |
| Category | Education |
| Tags | 高齡健康操 |
