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| Name | 黑木耳的好處 |
| Video Uploader | Video From 生活小百科頻道 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 20-06-2023 11:32:15 |
| Video Discription | 黑木耳是一種常見的食用菌類，也被稱為木耳或黑木耳菇。它具有以下一些主要好處： 高纖維：黑木耳富含膳食纖維，有助於促進消化系統的健康，預防便秘，並維持腸道運作正常。 低卡路里：黑木耳是一種低卡路里的食物，每100克只含有約23卡路里，適合作為減肥或控制體重的食材。 高營養價值：黑木耳富含多種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、維生素B群、維生素D、維生素E、鈣、鐵和鋅等，對於身體的正常功能和健康具有重要作用。 支持免疫系統：黑木耳中含有多種抗氧化物質，如多酚和多糖，能夠增強免疫系統功能，提高抵抗力，並保護細胞免受損傷。 促進血液循環：黑木耳中的鐵質有助於血液的合成和運輸，有助於預防貧血和提高血液循環。 降低血脂：黑木耳中的植物纖維和多酚化合物可以幫助降低膽固醇水平，保護心血管健康，預防心臟病和中風的風險。 抗衰老作用：黑木耳中的抗氧化物質能夠中和自由基，減緩細胞老化的過程，保護皮膚健康，延緩皺紋和其他衰老跡象的出現。 |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 黑木耳 |
