Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 10분만에 마음을 다스리는 법 | 마음챙김 명상, 알아차림, 생각 비우기. and this vIdeo is uploaded by 에일린 mind yoga at 2022-02-28T03:00:05-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 10분만에 마음을 다스리는 법 | 마음챙김 명상, 알아차림, 생각 비우기 |
| Video Uploader | Video From 에일린 mind yoga |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-02-2022 11:00:05 |
| Video Discription | 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 생각. 과거에 대한 집착, 미래에 대한 걱정은 거부하면 할수록 더욱 거세게 덤벼듭니다. 끊임없이 나를 불안하게 하고 무기력하게 하죠. 마음을 다스리는 방법은 의외로 간단합니다. '지금 이 순간'에 집중하는 것입니다. 현재 내 몸을 살피며 감각을 알아차리고, 지금 하고 있는 내 호흡에 집중해보세요. 명상을 하는동안 관찰자가 되어 일어나는 모든 것을 아무런 판단 없이 객관적으로 바라보는 연습을 해보세요. 앞의 8분은 제 가이드와 함께 하시고, 뒤의 10분은 스스로 마음챙김 명상을 실천해보세요. 한결 편안해진 마음을 마주하게 되실겁니다☺️ 00:00 인트로 00:14 마음챙김 명상 가이드 08:14 명상음악+자연음 #명상 #마음챙김 #생각비우기 |
| Category | Howto & Style |
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