Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【 治便秘 這集就夠 】6招 排便順暢 方法 ｜營養師打破迷思：腸道其實不會有宿便｜上不出來該怎麼做？自然清腸法，比吃藥還有效｜營養師這樣說. and this vIdeo is uploaded by 營養師Ricky's Time at 2022-09-17T04:00:14-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【 治便秘 這集就夠 】6招 排便順暢 方法 ｜營養師打破迷思：腸道其實不會有宿便｜上不出來該怎麼做？自然清腸法，比吃藥還有效｜營養師這樣說 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 17-09-2022 11:00:14 |
| Video Discription | ▾如何【減脂結合生活】這邊看▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我！】 相信很多人都有便秘的困擾！ 「想上個廁所蹲半天上不出來」 「拍個照大腹便便的樣子好尷尬」 「排便不順暢，腹脹好難受！」 我聽到你們的心聲了～ 今天就是要來告訴各位 治便秘 的 方法 這集的內容簡直是滿滿的大補帖 有便秘困擾的人一定要把影片看完！ 不僅會介紹有哪6種方式可以緩解便秘的問題 影片中也會告訴大家「為什麼有宿便是一種迷思」 讓你們更了解排便困難的原因 並利用正確且自然的方式去改善 不吃藥、不使用外物侵入，也能達到刺激腸胃蠕動的效果！ 畢竟如果一直長期處於無法順利排便的情況下 也是會影響你的健康、生活，甚至是體態 各位要知道，想要減肥減脂的話，「代謝」非常重要！ 有好的代謝，減脂成效也會更好 所以想要改善便秘的你們，趕快來看這集最強攻略吧～ 真正能夠減肥成功，並且不再復胖！ 絕對不能只靠意志力撐下去， 而是學會將減脂「結合你的生活」， 減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後， 自然而然執行減肥計畫，而不是強迫、壓抑自己！ 現在我有一堂最新的《3C減肥法》教你如何減脂結合生活 告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標 還有機會獲得一對一營養諮詢 ▼▼趕快去看看吧▼▼ ▾到底該如何【減脂結合生活】？▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我！】 ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:29【 治便秘 這集就夠 】 01:05【 治便秘 這集就夠 】- 宿便是迷思 02:39【 治便秘 這集就夠 】- 補充足夠的纖維 03:18【 治便秘 這集就夠 】- 適當的攝取油脂 04:13【 治便秘 這集就夠 】- 喝充足的水分 05:10【 治便秘 這集就夠 】- 補充適量的益生菌 06:38【 治便秘 這集就夠 】- 保持規律的運動 08:33【 治便秘 這集就夠 】- 攝取酵素 09:23 總結 ---------------------------------------------------- ▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾ 【營養師Ricky日常在吃的 IG】 ▸ https://www.instagram.com/chang_ricky_life 【專業知識都在這－FB粉專】 ▸ https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang 【搞笑好玩又營養的在這－TikTok抖音】 ▸ https://www.tiktok.com/@rickynutrition 【內容大補帖_ 全新官網】 ▸ https://ricky.tw/ 【有問題都來這_ Line＠】 ▸ @cd8013 (記得加上＠與我一對一詢問問題) 【跟著大家一起來討論_ FB社團】 ▸ https://www.facebook.com/groups/998614990525514 ---------------------------------------------------- 合作邀約請洽葛瑞絲 Email: nutritionricky@outlook.com ---------------------------------------------------- 【 治便秘 這集就夠 】6招 排便順暢 方法 ｜營養師打破迷思：腸道其實不會有宿便｜上不出來該怎麼做？自然清腸法，比吃藥還有效｜營養師這樣說 #便秘 #改善 #宿便迷思 #清腸道 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養師Ricky ---------------------------------------------------- ▾好康福利這邊領▾ ■外食族可看看（減醣、菜單直接拿 加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上＠ 輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單 ■填Email，領取88種減脂食材大補帖 ▸ https://ricky.tw/ ■TDEE、BMR計算機 輸入資料，馬上算出自己的數據！ ▸ https://ricky.tw/bmr_tdee/ ■我最愛喝的高蛋白，六折這邊拿【Ricky】 ▸ http://tidd.ly/2f806ea5 |
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