Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 妍式瑜伽～ 肩頸背放鬆瑜伽（放鬆身心 愛惜自己主題）. and this vIdeo is uploaded by Yans Yoga 【妍式瑜伽】 at 2014-11-06T17:57:47-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 妍式瑜伽～ 肩頸背放鬆瑜伽（放鬆身心 愛惜自己主題） |
| Video Uploader | Video From Yans Yoga 【妍式瑜伽】 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 07-11-2014 01:57:47 |
| Video Discription | 放鬆身心，愛惜自己～～ 很多朋友都有肩頸背疼痛的問題，這和緊張的工作，生活，學習有很大的關係～ 我們首先要學會不論現代生活節奏有多快，都要儘量讓身心處於放鬆狀態，注意觀察自己，在電腦前，是不是肩膀緊縮、背佗起的；開車的時候，是不是肩膀手臂都緊張著；煮飯的時候，是不是肩背都縮緊著～還有好多好多， 久而久之，這些不良的身體動作就會阻礙身體能量流動，轉變成疼痛～ 所以第一點就是要要養成好的身體姿態，常常觀察自己，有不好的習慣動作出現就馬上調整過來～～ 身體注意放鬆的同時，心，更要學會放鬆，心是緊張的，身體必然緊張，能量不流動，就會造成疼痛～ 要告訴自己，人生所有的一切都只是不同的體驗而已，開開心心的去體會，用心就夠， 不用太執著結果，因為一切都會改變，一切都會過去的～～ 剛過完49歲生日的自己，依然很健康，充滿活力，要感恩瑜伽，也要感恩上天讓自己懂得了放下人世間的慾望，輕鬆自在，喜悅寧靜的生活著～ 希望大家，不論是年少還是年長的你，都能夠健康，快樂，輕鬆，喜悅的生活～ 特別為大家安排了這套簡單的肩頸背放鬆瑜伽，無論在辦公室工作時，做功課時，做家務時，任何時間感到緊張就可以放下手中的事，做10幾分鐘的瑜伽，它會幫助你緩解疼痛，減輕壓力，身心都放鬆下來～～ 真心祝福你健康，輕鬆，開心，美麗～～ 歡迎加入會員，有新的課程你就會收到～ 也歡迎在Facebook 輸入Love flows 稱為我的朋友，在那裡一起分享瑜伽和人生的體會～～ Namaste~~ |
| Category | Sports |
| Tags | 肩頸放鬆瑜伽， 肩頸背放鬆瑜伽， 肩頸疼痛緩解瑜伽， 初學者瑜伽，初級瑜伽，身體放鬆瑜伽，妍式瑜伽 |
