Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 泡 5 度冰水 30 天！我身體產生的變化以及我的學習（含自製冰水浴缸教學）. and this vIdeo is uploaded by 張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life at 2023-10-23T05:45:03-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 泡 5 度冰水 30 天！我身體產生的變化以及我的學習（含自製冰水浴缸教學） |
| Video Uploader | Video From 張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life |
| Upload Date | This Video Uploaded At 23-10-2023 12:45:03 |
| Video Discription | 大家期待已久的土炮冷水浴缸介紹影片終於來啦！ 今天我會介紹各種國外常見的冰水浴解決方案，以及我自己組的土炮版本，加上自己這幾個月的使用心得。（我最多曾挑戰三度多......🥶） 相信能幫大家選擇屬於適合自己的方案，輕鬆享受 cold water immersion 帶來的諸多好處。 注意事項： 1. 每個人對冷的耐受度不同，請循序漸進，如果有心血管疾病等慢性病的朋友，請諮詢您的醫生。 2. 泡冰水前請一定要確實斷電（我自己會把電源切掉，沉水馬達拿出來） 3. 建議一次不要泡太久，核心溫度下降太多會有危險。 冰水浴缸零件清單： 1. 1hp 冷水機：在台灣的夏天要 1hp 才有辦法將水溫在一個晚上降到 5 度以下） 2. 浴缸：家裡沒有浴缸可以買可移動式的 3. 沉水馬達：要配合冷水機的循環水量，我是買 3000L/H 的 4. 透明軟管：要配合冷水機和沉水馬達的出水口 5. 溫度計：水族箱用的，我的是可以測室溫以及水溫 6. 智慧型插座：可以定時、排程、以及計算電量 7. 電壓轉換器（選配）：如果是 220V 的，就要買一個 110V 轉 220V 的升壓器，要買銅製線圈的，損耗比較小，比較省電。瓦數要買高一點的，以防過載，我是買 2000W 的。 以上總共不到台幣兩萬，製造一次冷水夏天需要 15 元，其他季節大概 10 元。 前情提要： https://youtu.be/HgvQq6Tek48 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/cold-water-immersion-complete-strategy/ |
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| Tags | 冰水浴 | 冰水挑戰 | 冷療 |
