Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身. and this vIdeo is uploaded by 北木健身治療師 Kopi at 2022-06-19T05:58:49-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身 |
| Video Uploader | Video From 北木健身治療師 Kopi |
| Upload Date | This Video Uploaded At 19-06-2022 12:58:49 |
| Video Discription | 這一集要來帶大家鍛練一下心肺耐力，促進一下血液循環。在短短的8分鐘內，總共12個動作，每做30秒，休息30秒，過程中保持呼吸順暢不憋氣，盡量讓自己的心跳隨著動作難度慢慢提升，休息時在原地踏步就好，以間歇訓練的方式來完成。一起跟隨bossa nova的音樂律動吧 ! 更多中高齡體育課影片可以參考: 椅子瑜珈: https://youtu.be/zoWwviQI5jA 坐姿皮拉提斯: https://youtu.be/JO0mPxCDFPM 站立皮拉提斯: https://youtu.be/2Gj-p71HLOk 牛奶瓶肌力訓練: https://youtu.be/MyKajBB0oCo 站立有氧運動: https://youtu.be/IRO6OY64jp0 坐姿有氧運動 https://youtu.be/a3iguKFPl90 下肢肌力平衡 https://youtu.be/dBZ3XT2pW9A 早安柔軟操 https://youtu.be/YU94zZCP0-Q 核心運動 https://youtu.be/d4HCPkzCs4o 入門瑜珈 https://youtu.be/szBQimafups 坐姿毛巾操 https://youtu.be/HWF95JbWuco #心肺間歇 #有氧運動 #樂齡有氧 #心肺耐力 #中高齡運動 |
| Category | Education |
| Tags | 心肺耐力 | 間歇 | 中高齡體育課 |
